中醫葯膳方對抗十大癌症 簡單食療守護健康

癌症已成為現代人的健康殺手，在醫學還無法徹底治療各種癌症的當今，我們有什麼方法能更好地預防癌症呢？
在不斷的與癌症斗爭中，醫學研究者發現中葯中許多傳統的偏方對癌症患者有很好的效果。

　　一、胃癌
　　1、斷腸草(即胡蔓藤)，水煎代茶飲。
　　2、白木耳10克，加冰糖30克，水煎熟食，每日1劑，常服。
　　3、紫草根30～45克，水煎服，每日1—2次。
　　4、蟑螂數只，摘去腸臟，如燒叉燒一樣燒熟服，或再研粉調食均可。
　　5、韭菜30克，大蒜15克，瘦豬肉45克，煮熟常服。
　　6、生薏仁30克，冰糖30克，熬粥晨服，常服。
　　7、向日葵桿心，單味煎水代茶飲。
　　8、黃魚鰾，香油炸脆，壓碎成末，每次5克，每日3次，溫開水送服。　
　二、食管癌
　　1、獼猴桃根250克切成小段，洗凈後酒內浸1周後飲用，每日服3次，每次15克，常服。
　　2、貓胎盤，焙乾研末，早晚各服6～10克，黃酒沖服。
　　3、柿餅2枚，細嚼噙化，常服。
　　4、韭菜絞汁20毫升，蒸雞蛋2枚，每日分2次吞服，常服。
　　5、韭黃50克，豬肉50克，共煮熟食，吃肉喝湯。
　　6、核桃樹枝或核桃樹葉或青核桃煮雞蛋常服。
　　7、威靈仙30克，白蜜30克，水煎服，每日1劑，分早晚，連服1周。
　 8、百草霜煉蜜為丸，如芡實大，每服用新汲井水調化1丸，徐徐咽下。
　　9、鮮鵝血每次飲20～50毫升，連服數天。
　　10、新生小鼠，新瓦上焙乾，研細面，每服5～6克，溫酒沖服。
　　11、大青葉，水酒各半沖服。
　　12、棉花殼，水煎代茶飲。
　　13、棟蒲公英，搗汁和酒服。
　　14、韭菜葉絞汁，每日3次，每次飲1000毫升。
　　三、肺癌
　　1、枇杷果50克，頓服，每日1次，常服。
　　2、鮮龍葵50克，水煎服。
　　3、羊膽或豬膽汁，每日半隻沖服，連服7天，休息3天再服。
　　四、喉癌
　　1、薏苡仁適量，煎湯飲服，每日2次，連服數月。
　　2、錦燈籠果50克，水煎服。
　　3、柿子50克，水煎服。
　　4、八寶珍珠散，已破者吹於患處。
　　5、金剛藤125克，水煎，分2次服。
　五、鼻咽癌
　　1、紫草根30克，水煎服，每日1劑。
　　2、射干60克，水煎服。或搗敷或醋磨搽敷患處。
　　3、15～20%醋制囪砂溶液滴鼻，每日3～4次，一般可連續滴用，直至治癒後繼用2～3個月。
　　4、茯苓每日30克，水煎代茶飲或以薏米50克，煎湯飲，連服2個月。
　　六、篩竇癌
　　紫參30克，加水500毫升，文火煎2小時，每日服3次。
　　七、甲狀腺癌
　　1、黃葯子200克，用生酒3大壺煮1小時半，置7天後，早晚任飲，服完為度。
　　2、蛇皮2克，雞蛋1枚。將蛋打一小孔，裝入蛇皮末，封口煮食，每次服1枚，每日之次，連服60天為1療程。
　　3、蛤肉帶殼60克，紫菜30克，水煮，吃肉吃菜喝湯。每日1劑，連服1月為1療程，休息3天，可連用8個療程。
　　八、內眼腫瘤
　　1、白蛇蛻1條，生綠豆30克，白糖120克。先將蛇蛻剪碎，香油炸黃存性為末，綠豆炒香為末加白糖，用水調勻，放鍋內蒸熟，內服。每次1～2克，每日之次。每劑葯服完，休息3天，可以繼服。
　　2、羊肝50克煮湯200毫升，沖服蛇膽陳皮未2克，每日2次。

來源：愛美網論壇

久坐易引發感冒抗寒防病五個小秘方

久坐易引發感冒 　傳統觀念認為，感冒是因為氣候變化、身體受涼、過度勞累或者通過呼吸道感染流感病毒等因素所致。近年來，研究人員經臨床觀察又發現了六種感冒的新途徑。 「吃」出來的感冒 　　德國杜塞爾營養院古斯塔夫．克蘭霍弗教授研究表明，感冒與飲食關系密切，一些感冒是由於飲食不當而引起的。諸如過多地食用肉類、乳製品等，可降低體內免疫細胞的抗病毒能力，引起感冒；過多地攝入高鹽食物，可導致唾液分泌減少，使口腔及鼻腔粘膜水腫、充血、病原微生物增多，容易引起上呼吸道感染，最終導致感冒；食用過多的高糖食物，可消耗體內水分和營養物質，引起口乾舌燥，使機體免疫力降低，進而容易誘發感冒。 　　「坐」出來的感冒 　　美國加利福尼亞大學格林韋博士經大量的臨床觀察發現，活動少的人，患感冒的機會比活動正常的人要高２—３倍。戶外活動時間少，缺乏陽光浴，呼吸不到新鮮空氣，身體血液運行不暢，軀體活動不靈，不能適應室內外環境，機體抗病免疫力降低，所以很容易感冒。據報道，菲律賓某小島惟一的電視塔因遭遇台風倒了以後，該島各醫院兒童感冒的就診率大幅度下降。經調查，孩子們原來整天圍在電視前，現在又蹦蹦跳跳地回到大自然，通過正常活動恢復了對感冒病毒的抵抗力。 　　「熬」出來的感冒 　　有些人喜歡熬夜，經常熬到夜晚一二點才睡覺。因睡眠不足，休息不好，機體抵抗力差，因而易引起感冒。中醫認為，感冒發病機理主要是人體營、衛兩氣不相協調所致，而充足睡眠可以協調兩氣，減少感冒的發生。 　　「愁」出來的感冒 　　醫學研究發現，情緒與免疫機能是一對「孿生兄弟」。經常發愁的人容易引起免疫功能下降，機體殺傷、吞噬病原微生物和炎細胞的能力會削弱，干擾素水平也會降低，造成呼吸道防禦功能暫時性減退，給無孔不入的呼吸道病毒以「可乘之機」。據格林韋博士統計，經常發愁的人，患病毒性上呼吸道感染是正常人的３—５倍。英國感冒研究小組的學者，為健康的自願受試者做了心理方面的測試，把受試者的心理壓力分成等級，然後讓他們感染感冒病毒。結果，心理壓力大的一組及性格內向的一組要比心理壓力小的一組及性格外向的一組感冒症狀更嚴重。專家認為，心胸豁達、情緒樂觀是預防感冒的有效辦法。 　　「摸」出來的感冒 　　醫學研究顯示，通過手的觸摸最容易傳染感冒。英國的研究人員讓２０名健康試驗者到感冒病人房間住上３天，由於他們保持了正常活動、營養和清潔，都沒有傳染上感冒，因為感冒病人噴出來的飛沫中，僅有８％是帶有流感病毒的。流感病毒普遍存在於感冒患者鼻腔的鼻涕里，鼻腔的溫度、濕度最適宜流感病毒的繁殖，並且都是從這里向外傳播。流感病毒能在手帕上存活１小時，在手上存活７０小時。感冒患者擤鼻涕或掏鼻孔時將病毒粘到手上，再通過手把病毒轉移到所接觸的地方。如手帕、毛巾、門把手、電話機、桌椅等處，健康人接觸這些污染了流感病毒的手或物品，再摸自己的眼睛、鼻子就會感染上感冒。因此，防止感冒最有效的方法是不和感冒病人握手或握手立即洗手，勤洗手，勤洗手帕等。 　　葯物引起的「感冒」 　　近年來，臨床觀察發現，有許多葯物，人使用後，會出現寒戰、發熱、頭痛、鼻塞流涕、四肢酸痛等類似感冒的症狀。如果沒有及時識別這些「感冒」的廬山真面目，而一味地服用抗感冒葯物，將徒勞無功。常見能引起感冒症狀的葯物有：抗生素類：如利福平、鏈黴素、青黴素、頭孢菌素類、紅黴素、異煙肼、干擾素、左旋咪唑等。疫苗類：如狂犬疫苗、麻疹疫苗、麻疹－腮腺炎－風疹三聯疫苗和百白破三聯疫苗以及鉤體病疫苗、傷寒疫苗等。心血管葯：如藻酸雙脂鈉、胺碘酮、西利洛爾、肼苯達嗪、普魯卡因胺、肝素、腹蛇抗栓酶等。三環類抗抑鬱葯：如丙咪嗪、阿咪替林、多慮平、氟西汀等。抗癌葯：如喜樹鹼、順鉑等。抗結核葯物。其他：如西咪替丁和雷咪替丁等抗胃酸分泌葯物及低分子右旋糖酐、中葯如苦楝皮等也會引起感冒症狀。服用這些葯物引起感冒症狀很可能與引起人體異常免疫反應有關，或者是有些葯物對機體免疫系統都有不同程度的抑製作用，經常服用這類葯物可以降低人體的抗病能力，從而易誘發感冒等疾病。因此，合理用葯也是避免發生感冒的措施之一 冬季抗寒防病五個小秘方 冬天氣候寒冷，人們很容易感受外邪、風寒，引起感冒、鼻炎等上呼吸道感染疾病。 現介紹五種抗寒防病的方法： 一、常喝白開水：冬天氣候乾燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。 二、常喝棗姜湯：用大棗10枚、生薑5片煎茶，每晚服用一次，能起到增強人體抗寒能力，減少感冒及其它疾病的作用。 三、堅持冷水洗臉：可增強人體耐寒、抗病能力，起到預防傷風、感冒之目的。 四、床頭常放柑桔或薄荷油：柑桔性溫，散發出來的強烈氣味可祛除病毒。床頭擺柑桔，可預防上呼吸道疾病；睡前吃幾瓣桔子，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置於枕頭邊，用漏氣的瓶塞蓋好，讓薄荷氣體慢慢散發，也有治頭痛、鼻塞之功效。 五、夜卧桑菊枕：冬桑葉和秋菊可清目醒腦治感冒。用其作枕芯，使人頭腦清新，入睡適意，也能防治感冒。

來源：希望之聲

科學家探討人的壽命是由什麼決定？

壽命與身體健康是一個人人都關注的話題。從古代的養生，到近代的科學，有著各種看法。現代醫學又開始從分子水平來研究細胞與基因。可是，基因對一個人壽命的影響有多大呢？2006年8月31日《紐約時報》的一篇文章探討了這個問題，答案是令人失望的。

(一)
文章中說，92歲的Josephine Tesauro居住在賓州匹茲堡市的郊區。雖然年紀很大，卻依然腰直、牙堅，身體很健康，而且還能開車訪友、去教堂、購物等。可是她的雙胞胎姐妹卻情況大不相同：大小便失禁，進行過髖關節置換手術、視力基本喪失，此外還有老年痴獃等等。
報導中說，即使是研究衰老的專家們知道這個事例後也很驚異：這對孿生姐妹基因相同、在同一家庭中長大，一生中又生活在同一個地方，為什麼衰老與健康的情況會大相逕庭呢？
有關衰老和壽命，近代科學的解釋也是翻來覆去的有好幾種。在幾十年前，人們認為是由環境、飲食、運動、及醫療保健程度來決定的；後來就有了基因學說，認為由於基因不同，有的人命里註定就是能夠大吃牛排、大抽香煙還能活到100歲，而有的人就不行，這種觀點現在還很流行。
可是最近的一些研究發現，除了個別的長壽家族之外，總的來看基因在決定人的壽命與健康狀況上並不怎麼重要。也就是說，要想從親屬的壽命來預測某一個人的壽命，通常來說這是不可能的。
德國普朗克研究所(Max Planck Institute)研究人類壽命的負責人James Vaupel 介紹說，比方說，人的身高與遺傳關系很大，而壽命則遠不是這個樣子。不要說從父母身上很難預測一個人的壽命，即使是完全一樣的雙胞胎，壽命也會不同，差別平均在10歲以上。
人的壽命是一個很奇妙的事情。尤其到老年，說不定什麼時候就趴下了，而且也不一定就能看出什麼特定原因。在不同的人中，有的要體弱一些，有的則強壯一些。當然一般認為強壯的要活的時間長一些，但也不全是，因為有的人看上去體弱卻能一直活下去，有的人看上去強壯說不準一下子就一命嗚呼了。
報導中說，有些疾病，像Alzheimer或早期的心臟病，要比癌症等疾病與遺傳的關系更大。但即便是對這些病，某個人有遺傳傾向並不意味著就會得病；事實上大多數有某種特定疾病遺傳傾向的人並不得這種病。再退一步講，即使是得了一些病—甚至是死亡率較高的疾病—也不意味著該人就會死於這個病。
所以想預測一個人的壽命是很難的。丹麥研究疾病傳播的教授Kaare Christensen介紹說，科學家能夠預測一定的概率，比如肥胖、抽煙等會讓人短命；但具體到對一個人的預測，那幾乎是無能為力的。

(二)
文章中的另外一個例子是James Lyons，住在密歇根州。他的父親55歲死於心臟病，從病發到死亡只有6個小時。不僅如此，他的兩個堂兄一個死於57歲，一個死於50歲。尤其50歲的那個，一直很健康、精力充沛，可有一天一下子就走了。由於這個例子在先，所以James Lyons進入50歲時，就開始提心吊膽。
可是25年過去了，75歲的James Lyons依然很健康。他比他的家族中的絕大多數人活的時間都要長。是什麼原因造成的呢？沒人知道。
為了研究這個問題，Christensen從雙胞胎入手—因為他們的基因是相同的，容易比較。他與他的同事們，收集了丹麥、芬蘭、及瑞士三個國家從1870到1910年出生的所有同一性別的雙胞胎(大約有2萬多人)。
調查的結果顯示，基因對壽命的影響要比公眾、比科學家事先預想的要小很多。即使是基因完全相同的雙胞胎，其壽命也是差異很大。
在另一項研究中，科學家們研究了北歐的近4萬5千對雙胞胎，調查了癌症患病率的情況。結果發現，在眾多的癌症中，只有幾種能看出與基因的關系，這其中有乳腺癌、前列腺癌、和直腸癌。但是，即使是這三種能看出聯系的癌症，其關聯也並不大：如果雙胞胎中一個患癌症的話，另外一個患病率少於15%。這個結果讓人們感到由基因來解釋癌症發病的觀點有些牽強—因為要真是這樣的話，雙胞胎中一個患病，另外一個患病率怎麼說也是要接近100%的。由此，美國國家癌症研究所（NCI）的Robert Hoover 寫道，過去有些科學研究人員認為，如果有了一定的數據(比如一個人基因組的構成)，就可以預測其患病率；顯然，這種想法是要重新考慮的。
報導中說，決定人壽命的原因是什麼，科學家們還不知道，只能用隨機性來解釋。

(三)
就壽命與健康，古人認為做惡者會折壽、短命；行善者會積德、延壽命並福澤子孫。過去許多上了年紀的人也都這樣講，古書中也有不少記載。即使是諸葛亮，也因征戰中傷人太多而被減壽。
從另外一個角度來看，且不說一個人的壽命是隨機的、還是「生死由命」，但如果有天理的話，一個人選擇行善還是做惡還是會對其今後有影響的。

　　　　　　　　來源：希望之聲

枕中養生學 花茶養生

傳統中醫學認為，人的頭頸處經脈網羅密布，穴位龐雜。久卧葯枕，利用睡眠時頭部的溫度，促使葯物的有效成分散發出來，緩慢持久地刺激經穴，可達到防病治病的目的。
我國古代佛家和道家都有卧葯枕的傳統。唐代義凈和尚介紹過僧侶常用的葯枕——枕囊。這是一種用帛或布縫制的直袋，內填毛麻、棉絮、軟葉、乾苔、決明子、麻豆等物。卧枕囊不僅柔軟舒適，又可收到明目之功效。
道家使用的葯枕別具一格。據記載，古代道家使用的葯枕有磁石枕及柏木枕兩種。磁石枕是將磁石鑲嵌在木枕上製成的，常枕可以明目益睛。柏木枕用柏木板製成，四壁留有120個小孔，內裝當歸、川芎、防風、白芷、丹皮、菊花等32味葯物，外套布套，葯味緩慢散出。據說，枕過100天便會面有光澤；枕過一年，體中風疾會自然痊癒。
葯枕也為歷代文人墨客推崇。史載，唐代流行卧「枕幃」的風俗。枕幃是將香花縫入布囊中的枕頭。宋代文學家黃庭堅在詩中寫道：「名字因壺酒，風流付枕幃」；「風流徹骨成春酒，夢寐宜人入枕囊」。元代文學家馬祖常也贊美道：「半夜歸心三徑遠，一囊秋色四屏香。」
以菊花曬干作枕芯稱為「菊枕」，為民間常用葯枕之一。宋代陳元靚說：「(民間)常以九月九日取菊花作枕頭。大多能去頭風，明眼目。」清代慈禧太後每到秋菊怒放，總要命人摘取大朵菊花，撕出花瓣曬干揉碎，填進布袋充作枕芯。古人喜用菊枕，取其清熱疏風、益肝明目、抗感染等特性，通過所含微量龍腦、樟腦、菊油環酮揮發「葯氣」，刺激頭頸皮膚，起到「通關竅，利滯氣」作用，促進神經、肌肉與關節功能協調，收到解痛祛病效果。民間作菊枕時，通常還加入少量川芎、丹皮、白芷等。這三味中葯有活血行氣、清熱涼血、燥濕止痛、祛風解表、活血散瘀的功效。它們與菊花配伍，有加強葯力之作用。
菊枕還可治頭暈眼花，夜晚催人酣睡，翌晨起床神清目明。故民諺有雲：「菊枕常年置頭下，老來身輕眼不花。」
養生用花茶
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玫瑰花茶
製法：玫瑰花10克，用沸水沖泡，代茶飲。
功效：有理氣解郁、舒肝健脾之功。適用於肝鬱氣滯之月經衍期，對肝胃氣痛、惡心、嘔吐、消化不良皆宜。
　
清眩茶
明目止暈又降壓。
製法：菊花10克，枸杞子10克共置玻璃懷中，沖入沸水，燜泡約10分鍾後、代茶頻飲，葯液飲完後再加沸水沖洗，以泡2次一3次為宜。
功效：高血壓患者可維持正常范圍。作保健飲料，低血壓患者禁服此茶。降壓眩目，防止頭暈。 　
　
解表茶
製法：又叫蘇葉生薑茶。蘇葉5克揉成粗末，生薑5克切成細絲，共置玻璃懷中，加沸水燜泡約10分鍾後溫飲頓服。
功效：飲後可服一些熱稀粥以助葯力，以周身微微出汗為度。 　
　
銀花大青葉茶
製法：金銀花15克，大青葉10克共置與於玻璃杯中，沖入沸水，燜泡10分鍾後代茶飲。又泡2次一3次。
功效：飲後可預防感冒、尤對預防春季流感有療效。

來源：希望之聲

日常美容的17個帖士讓你水水的

女人，要學會愛惜自己的一切，愛自己多一點，才能讓自己更漂亮。下面就來分享下這些能讓你變得更PL的小妙方吧。要知道，要成為美女就不能成為懶女人喔。
1.要睡覺的時候，拿小黃瓜切薄放置臉上過幾分鍾拿下來，一個月您的臉就會白嫩。
2.睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕後，敷在臉上20分鍾，每周3次，您的皮膚會有想不到的水亮清透喔！！
3.每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。
4.出門前一定要擦隔離霜及防曬乳，回到家記得要馬上卸妝。
5.先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既干凈且毛細孔會變小喔。
6.一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持皮膚清潔。
7.每晚洗完臉後，將養樂多(一種乳酸奶製品)倒在化妝棉上，直接敷在兩頰，甚至連額頭、下巴也可順便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大約只有六分之一瓶的養樂多。
8.晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽煙不熬夜，保證水亮。
9.首先用冷茶包敷眼五分鍾，接著做一個類似瑜珈的動作，這個動作是先盤腿，再將手舉高後往前趴下，保持這個姿勢約十分鍾。這個動作一開始不容易做到十分鍾，要一段時間的練習，但是效果真的很好。
10.市售的純水一瓶(600cc)，只要一周用純水洗臉3～4次，並經常以化妝綿沾純水敷面，臉自然而然的有明顯改善。
11.據醫學報導，陽光中的紫外線，除了一般人所知的UVA及UVB外，還有所謂的UVC，平常有陽光出現的日子，UVC及UVB易造成曬傷，但可別以為陰天就不需防曬了，因為陰天時仍有UVA長波射線會對肌膚造成傷害，因此最好還是撐傘，才能防止老化的提早發生喔！
12.使用意仁粉，加一小匙在大約1000cc的水中，當飲用水喝，不單只對皮膚好，連對減肥都有神奇的功效喔(偶可是經常喝滴)。這是利用意仁具有利尿的效果，可以減少浮腫，所以具有瘦身及瘦臉的幼纂A而且對美白肌膚也有很大的幫助。
13.泡溫泉，泡溫泉不僅可讓肌膚粉潤光滑，且還可消除疲勞。若有皮膚過敏者，泡有療效的溫泉還可改善哦！
14.酵母粉1大匙(超市均有售)加統一優格1／2杯取適量塗抹於面膜紙上再貼於臉上5～10分鍾即可，一周約2～3次美白效果會更好。與SK－II面膜具有相同效果又省錢喔！臉上有斑滴MM最好試驗一下下喔，要堅持，切記。
15.小偏方：就是黑砂糖加蜂蜜再加入一點點水；雖然有點麻煩，但能讓肌膚水嫩水嫩喔！不過感覺有點不舒服，但是確實不錯的妙方。
16. 把優酪乳粉倒入鮮奶中(需密閉)放足24小時，冬天需要久一點，然後放入冰箱冷藏就可以用了，製作多一點可以用來喝，原本是用來減肥的啦！不過用來敷臉更棒，美白效果顯著喔。不過要忍受一下優酪乳酸酸的味道喔！！ 17.用麵粉蜂蜜及牛奶，以2：1：1的配方調勻，每周敷臉2次，每次15～20分鍾，用溫水洗凈，將化妝綿沾濕化妝水輕拍臉蛋，此項秘方需加配上一項獨門絕招～～每天洗澡前先將臉蛋清潔干凈，然後將蜂蜜塗抹臉上，讓洗澡時的蒸汽，將珍貴的蜂蜜蒸入毛細孔。煩可是能讓你更PL喔。


來源：希望之聲

遠離口臭的尷尬

你有過這樣的經驗嗎？和別人交談時，正興高采烈地說著，但卻發現友人遮遮掩掩，令你意識到自己有口臭而陷入窘境
　　一般來講，口臭的原因在於口腔衛生，牙齒間有食物殘渣、蛀牙、牙齦炎、牙周病等，臭味主要是口腔中的牙菌斑的味道，徹底將牙菌斑刷除、治療蛀牙、牙周病，是改善口臭的最好方法。
　　但是有的人牙齒好好的，天天早晚都刷牙，但是就是無法消除口臭。這原因包括：抽煙過量、便秘、飲食不當、肝功能不佳，也是造成口臭的原因。
　　因此，保持口氣清新，遠離口臭，應同時兼顧口腔衛生和身體的調理。下面幾個簡單的方法不妨一試：
　1、餐後刷刷牙齒、舌頭，用牙線剔除牙縫里的肉屑、菜渣，清除牙縫的污垢。
　　2、每個人口腔都存在大量的細菌，包括牙齒表面都是細菌滋生的溫床。臭味主要是口腔中的牙菌斑的味道，徹底將牙菌斑刷除、治療蛀牙、牙周病，是改善口臭的最好方法。如果日常使用牙刷、牙膏都無法徹底消除牙菌斑，這時就應用漱口水，漱口水能幫消除牙齒中64%的牙菌斑。
　　3、「綠色飲料」是對抗口臭的最佳方法，並且可以利用葉綠素作為漱口水，有助於口氣清香。這種綠色飲料可以用小麥草、苜蓿芽汁及大麥草汁當作主要材料，每天來一杯葉綠素汁（一杯水、兩湯匙葉綠素汁），效果不錯。
　　4、每天吃250毫克的維他命C。吃維他命C可幫助恢復健康的牙齦及防止牙齦流血，並且排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物（這些物質是導致口臭的因素之一）。
　5、多吃蔬菜，解決便秘問題。
　若上述的方法還不能解決口臭問題，那麼你的身體可能正發出健康問題的某種信號，此時就不是單純的口臭問題，而是需要好好到醫院做檢查了。發現健康的症結，再對症下葯，就可以早日解脫口臭之苦。

　來源：希望之聲

人體「吉祥三寶」 缺乏易生病變

微量元素雖然在人體內含量很少，但一旦缺乏，人體會產生各種病變。有三種元素作用巨大，被稱為人體中的「吉祥三寶」，它們就是鋅、銅和硒。 鋅被稱為健康助手，是構成多種蛋白質所必需的前提。

飯後「八不急」保健康

飯後「八不急」保健康
1.不急於吃水果：
2.不急於飲茶：
3.不急於松褲帶：
4.不急於洗澡：
5.不急於散步：
6.不急於睡覺：
7.不急於吸煙：
8.不急於開車：
不急於吃水果
您可能和我一樣喜歡飯後來個水果，以為可以幫助消化，但醫學家卻提出了不同意見。他們說因為食物進入胃部需要 1 到 2 小時的消化過程，才被慢慢排入小腸。餐後立即吃水果，食物會被留滯在胃中，長期下來會導致消化功能的紊亂。
不急於飲茶
第二個是不要急著喝茶，因為茶中含有大量鞣酸會和食物中的鐵、鋅結合，形成難以溶解的物質無法吸收，使得食物中的鐵質會白白丟失。如果將喝茶安排在餐後一小時就沒有這個問題了。
不急於松褲帶
還有以前常聽到長輩再告誡我們，飯後不要松褲帶，不然就准備當大腹翁、大腹婆，其實真的滿有道理的，飯後放鬆褲帶，會使腹腔內壓下降，這樣對消化道的支持作用就會減弱，而消化器官的活動度和韌帶的負荷量就要增加，容易引起胃下垂，出現上腹部不舒服等消化系統疾病。
不急於洗澡
飯後洗澡的話，身體表面血流量會增加，胃腸道的血流量就相應的減少，那麼腸胃的消化功能便會減弱了。
不急於散步
飯後走一走，會因運動量增加而影響消化道對營養物質的消化吸收。特別是老人家，由於身體機能逐漸在衰退，更應該要注意。
不急於睡覺
俗話說：「飯後躺一躺，不長半斤長四兩」也就是說飯後立即睡覺容易發胖。醫學家告誡我們，飯後至少要休息 20 分鍾，再上床睡覺。哪怕是午睡，也要這么做。
不急於吸煙
有人說，飯後一根煙，快樂似神仙，那真是大錯特錯了，聽完我們的節目後，如果您有飯後一根煙的習慣，那可要趕快改一改了。飯後吸煙的危害比平時還要大 10 倍以上。這是因為吃飯後的消化道血液循環量增多，使得香煙中有害成分會被大量吸收而損害肝臟及心臟血管。
不急於開車
一些交通意外報導證實 ，司機飯後立即開車容易發生車禍。這是因為人在吃飯以後胃腸對食物的消化需要大量的血液，容易造成大腦器官暫時性缺血，從而導致操作失誤。

　來源：希望之聲

器官有記憶？移植受害者心臟夢到兇犯

一個人的記憶和性格，是否可以通過移植器官轉移到另一個人身上？許多科學家都對這種說法嗤之以鼻。美國有心理學家力證，人類個性完全可以通過器官移植轉移到其他人身上！研究證實至少10%的人接受他人心、肺、肝、腎等主要器官移植後性情大變，「繼承」了捐贈者的性格、才能，甚至記憶。

據蘋果日報報道，美國亞里桑那州大學著名心理學教授蓋里．希瓦茲 （ Gary Schwartz ）研究調查了二十多年，搜集了超過七十宗「移植記憶」個案：一名女子接受器官移植後，突然開始會說流利外語；另一名女孩移植了年輕音樂創作人的心肺後，又突然愛好彈吉他，而且開始寫詩譜曲。

類似的事情也發生在了一名患有嚴重的心臟病的7歲小女孩的身上。當她移植了一顆不幸被人殘忍謀殺的10歲小女孩的心臟後，開始頻頻做被人謀殺的噩夢。令人震驚的是，美國警方靠她對夢中凶手的詳細描述，竟然一舉逮住了那名殘忍謀殺10歲女 孩的凶手！

美國一名芭蕾舞蹈家有這離奇經歷。她一九八八年接受心肺移植手術前，很注重飲食健康，可是出院後第一件事，就是沖去吃肯德基家鄉雞。她又發現自己性格大變，由冷靜保守變成沖動好鬥。經過苦苦追查，她終於發現捐贈者原來是個死於電單車意外的十八歲青年，生前個性沖動好鬥，而且喜歡吃肯德基家鄉雞 … …

希瓦茲教授認為，人體所有主要器官都擁有某種「細胞記憶」功能，可隨器官將記憶轉移到他人身上。這是醫學界一個富有爭議的話題，許多科學家認為上述的例子只是個案。心理學家理查德．威斯曼教授說，沒有任何理由相信記憶可以建立在除大腦之外的任何身體器官上。

　來源：希望之聲

睡美人: 美女睡眠排毒攻略

睡美人: 美女睡眠排毒攻略
記得拜倫說過：「早睡早起最能使美麗的臉鮮艷，並降低胭脂的價錢——至少幾個冬天」。「睡美人」總是給一種靜謐甜美的感覺。睡美人，顧名思義美人是睡出來的。充足的睡眠是美麗的前提。面部是表現美的直觀部位，所以保持面部的美麗十分重要。
　　現代MM似乎都缺少睡眠，其實睡眠對一個人的肌體和美容至關重要，可以說任何化妝品和飲食都比不上睡眠對肌膚的保健作用大。醫學研究表明，人表皮細胞的新陳代謝最活躍的時間是從午夜至清晨2時，而熬夜是最能毀容的，因為徹夜不眠將影響細胞再生的速度，導致肌膚老化，這種恐怖的後果會直接反應在女士們的臉龐上。因此女士們如想保持自己臉部皮膚好，務必養成在午夜12時前入睡的習慣。
　　專家說：睡眠排毒時刻表
　　21∶00—23∶00免疫系統排毒
　　23∶00—凌晨1∶00肝部排毒(需熟睡)
　　凌晨1∶00—3∶00大腸排毒
　　早上7∶00—9∶00小腸大量吸收營養
　　壓力大，有時候盡管噎感到很疲倦了，但是就是睡不著或是睡不踏實怎麼辦？
　　睡前盡量放鬆自己，做好提高睡眠質量准備工作
　　1.沐浴
　　睡前沐浴會使體溫自然升高，血液循環更加順暢，血行速度和水壓的促進，使全身的新陳代謝加快，使每一寸肌膚得到完全的放鬆。
　　甜睡前，最好享受一次泡浴。尤其秋冬天氣乾燥，在家DIY香薰浴最適合。在浴缸中放上一缸水，讓芳香迷人的香薰使緊綳的神經鬆弛，心情也隨之晴朗。
　　2.睡前照鏡
　　睡前除了仔細洗臉和做些簡單的臉部按摩外，還有一個妙方——多照鏡子。——對著鏡子反覆做出你自己認為最美好的表情——愉快的笑容，然後在歡樂的心境中入睡。美的表情將在你的大腦中留下印象，你就會成為真正的「睡美人」。
　　3.音樂、牛奶：睡眠的好伴侶
　　經過白天一整天的暴露，晚間的皮膚會特別疲勞。利用睡前的時間，聆聽音樂，使自己沉浸於音樂所營造的寧靜、柔美的意境，讓精神及肌膚都得到音樂的撫慰，並會增加肌膚對保養品的吸收能力。在晨間，皮膚經過整夜充足的睡眠剛蘇醒，放一曲由古箏、竹笛的樂音，清雅、明快，再配合按摩保養動作，可以活化肌膚細胞、讓頭腦清醒。
　　睡前喝一杯熱牛奶，其豐富的鈣質和色胺酸可以放鬆肌肉。牛奶中含有兩種催眠物質，這兩種物質可以和中樞神經或末梢鴉片肽受體結合，使全身產生舒適感，有利於入睡和解除疲勞。體虛而致神經衰弱者的催眠作用尤為明顯。
　　溫馨提示：要保證良好的睡眠，除了上面說到的牛奶、音樂之外，像下面的這些用具都可以幫助您有一個更好的睡眠：絲質或者是棉質的寢具、眼罩、耳塞、有的時候不妨嘗試一些背景音樂、保持理想室溫20℃左右，並且根據科學研究發現最好的睡眠姿式是仰卧。
文章來源: 21CN
當心春困也可能是一種病
辦公室里噎感受到濃郁的「春困」氣息了，不少人整日哈欠連天。為什麼明明睡眠很足卻仍舊困意濃濃呢？專家說，這表示人的身體內有股「內火」，也處於不健康狀態，有些春困則由於身體處於病態的原因，千萬不要漠不關心哦。
專家診斷
▲病因 1 冬積內火
春困並不是僅僅因為自然氣候、氣溫回升而產生的一種暫時生理現象。
外因：在寒冷的冬季和初春時，受低溫的影響，皮膚汗腺收縮，以減少體內熱量的散發。隨著氣溫的逐漸升高，皮膚毛孔舒展，供血量增多，而供給大腦的氧相應減少，大腦工作受到影響，生物鍾也不那麼准了。
冬季因為紫外線及陽光照射不足，機體內缺少足夠的維生素D，使得機體的免疫力和工作能力降低了許多。當春天來臨的時候，身體功能大多處於半昏睡狀態。
內因：還由於冬天飲食過「熱」：辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒類、火鍋等，容易使得胃火上升，出現眼睛腫痛、臉腫，嚴重者還會伴有臉色潮紅，乃至心火上升。
內火會影響人的精神狀態和工作情緒，出現勞累、嗜睡、失眠、頭暈、工作精力不集中等問題，直接導致「春困」癥候群的產生。而很多家庭或辦公樓在密閉環境中開空調，造成空氣中二氧化碳等有害氣體含量過高，也會加重「春困」症狀。
▲病因 2 大腦缺氧
腦力勞動者，如辦公室的白領一族，也很容易受到春困的「騷擾」，這是需要特別重視的。
外因：剛從冬天過來，很多辦公室還存在著一些思維定式，如窗戶不敢大開、通風設備也沒有開放等，空氣流通不暢，二氧化碳增多，大腦極度缺氧，這是原因之一。
內因：主要是生活習慣問題。如長期坐在椅子上，雙腿下垂，血液得不到靜脈壓，便經常停滯在腳部，也會使腦缺血，一旦坐久了，血液循環功能還會削弱，更覺全身疲倦，睡意不知不覺就來侵襲了，頭腦像亂糟糟的糨糊一樣，根本無法提高工作效率。
▲病因 3 發作性嗜睡
當人體慢慢適應了氣溫的升高後，基本就不會再有春困出現了，這也是為什麼把它叫做「春困」的原因。可是多久才能擺脫纏人的春困呢？
外因：專家認為，對氣溫適應的時間長短與人的體質有關。體質較佳的人只需幾天便能適應，如此一來，對他來說，春困再纏也就幾天。有的甚至根本不會有春困現象出現，因為他的身體狀況、血管狀況良好，容易在極短的時間內適應天氣的變化。
內因：心理問題也引起春困。有人春困的程度很特別，像一些青少年在白天的任何場合都有可能睡著，比如走路、吃飯、騎車、開會甚至運動時都會睡著，這種短暫的睡眠可能持續5到10分鍾，之後人就會比較清醒，但一天要發作幾次的時候就要小心了。因為這種狀況可能是患上了「發作性嗜睡」，不是單純的春困那麼簡單。 「發作性嗜睡」容易出現在青少年中，而且它的發作是不可抑制的，需要用心理治療才能解決。
實用葯方
▲每天多運動
整天趴在辦公桌前的上班族要想克服春困就要時常的站起來走走，要注意居室空氣的流通，這樣有利於緩解春困帶來的疲憊感。工作中犯困時，可適當做頭部按摩以緩解症狀，或者去室外吸收一下新鮮空氣，改善大腦皮質功能，從而使人感到心情舒暢，精神振奮。
▲飲食多辛、苦
在吃的方面，由於春天陽氣生發，辛、苦的食品有助於春陽，溫食有助於護陽，適度吃些姜、蔥、韭菜，黃綠色蔬菜如胡蘿卜、白菜宜經常食用，至於寒涼、油膩、黏滯之品易傷脾胃陽氣，則應盡量少食，否則會加重春困現象。
▲日常多調養
還可以吃點花旗參品，因為花旗參有明顯的抗疲勞和提神作用，還有一定的滋補、補氣作用。無論是花旗參茶沖水喝、花旗參片含著吃，還是飲用花旗參煮水，其健脾利濕的作用都能為人提提神、補補氣，平和與解春困的功效可說是立竿見影，而且這對90%以上的人來說都是適合的。

　來源：希望之聲

別忽視眼唇舌透露的「健康密語」

都市人整日忙碌不已，早上起床匆匆洗臉出門，很少有人會在鏡子前仔細觀察自己，結果直到身體患了病才知道停下來，卻發現自己早已是面色難看唇舌異色的衰老之體了。
專家告訴大家，別等到疾病到來才知道治病，要知道早日發現早日預防，效果絕對比後知後覺的好。其實，疾病在平時其實是有信號有密語的。我們只要每天起床對自己觀察幾分鍾，察覺一下「健康密語」，就可以得到加倍的自我保護。
養生提示：別忽視眼唇舌透露的健康密語
眼睛密語
脂肪粒：脂肪粒的形成有可能是因為你眼部妝容堵塞毛孔造成的，但是還有一種可能就是身體內膽固醇過高的緣故，攝入的脂肪量過高，脂肪堆積就容易形成脂肪粒。但是還有一種很重要的原因就是身體里的脾臟可能比較虛弱引起的，脾臟虛弱代謝脂肪就會比較緩慢。
紅血絲：由於現代人用眼壓力比較大，出現眼部問題比較多，並不是一看到眼睛裡都是紅血絲就著急點眼葯水。這個時候你大可以活動一下僵直酸痛的肩部，因為眼部紅血絲也有可能是身體上的血液循環不暢導致的，活動一下之後再好好休息一下，就可以緩解這個眼部問題了。
眼白泛黃：照鏡子的時候仔細看看自己的眼睛，如果眼睛不再清澈眼白出現渾濁的情況就一定要引起注意了。一般肝、膽等臟器性疾病的有問題的先兆，如果有這種情況最好到醫院檢查一下身體。
唇色密語
唇色發白：注意唇色的變化可以發現身體正在發生的變化，能夠及早的發現潛在疾病。因為唇部表皮很薄可以輕而易舉的反映血液情況，唇色過白有可能是體內缺少血紅細胞不足所致，在飲食中添加動物肝臟等就可以減輕貧血的情況。
唇色艷紅：唇色過白不是好事但是唇色過艷同樣代表身體噎出現問題，過於鮮艷的唇色再加上有厭食或者伴隨強烈口氣的話，多半是肝火過旺、脾胃失調。當然如果體溫上升，也會有唇部或者雙頰等局部發紅的狀況，這個時候有可能是體溫的變化，需要注意。
嘴唇發紫：這里所說的顏色是發青黑或者紫色的唇色，如果長期是這種顏色那一定要引起足夠的注意，因為有可能是心臟等器官出現問題。一般心臟或者肺部出現問題都會表現為唇色發紫為前兆。
舌頭密語
觀察舌頭顏色和舌苔，正常舌頭舌苔是薄白色的。慢性疾病的變化會通過舌苔的變化表現出來，如果你有未治癒的慢性病則需要在日常的生活中觀察舌苔的變化。
舌苔太厚：舌頭上的舌苔變厚、腐膩，有可能是腸胃消化功能不良，飲食過量也會引起這種種情況發生，這個時候注意調整飲食結構適度飲食就可以了，不過要是舌苔邊的粘膩、變色或者有味道的話，就要去醫院檢查一下了。
舌苔過薄：與舌苔過後相反的舌苔太薄的話，有氣血不足的症狀但是屬於正常，如果當你發現舌苔薄厚發生變化之後，就要引起注意了，因為有可能是疾病變重的前兆。
舌頭顏色：舌頭顏色也是一個重要的訊號，簡單的介紹幾種顏色代表的意義。舌頭發紫一般是身體血液缺氧的表現，舌頭光亮但是舌苔少有可能是缺少維生素B等。
通過照鏡子這個簡單的小動作自查一下，即使發現身體上的小問題及早解決。

來源：全球醫院網 

人體器官致癌原因分析

肺 無論男女，排在首位的都是肺癌。為什麼肺部會如此脆弱呢?「就目前的致癌原因分析，主要有兩點，第一是吸煙。據統計，30％的腫瘤發病都與長期吸煙有關，其中關系最密切的就是肺癌。此外，由於致癌物質可以經肺吸收，造成全身危害，因此會誘發喉癌、食管癌、口腔癌、膀胱癌、腎癌、胰腺癌等。第二是環境污染。有關數據表明，空氣污染是誘發肺癌的原因之一。」專家說，環境污染對人們肺部的傷害不亞於吸煙。
乳腺 乳腺癌是世界上女性最常見的癌症。發生因素主要有：吃高脂肪高熱量的食物、精神壓力大、晚婚晚育等。
胃 胃癌是世界上第4位最常見的癌症，而每3個病例中就有兩個是男性。除了鹽、鹽腌食物、紅辣椒、加工肉類、煙熏食物、燒烤食物等是胃癌發生的原因外，胃黏膜的改變以及萎縮性胃炎也可導致胃癌發生。另外，「共餐」也會增加胃癌直接誘因——幽門螺旋桿菌的傳播機會。「因此，甚至有人把胃癌歸為了傳染病。」北京大學腫瘤醫院院長游偉程說。
肝 肝癌是世界上第6位最常見的癌症。目前有證據表明，「乙肝病毒」，食用被黃麴黴毒素污染的谷類和豆類，長期飲酒都是導致肝癌發生的直接原因。
食管 食管癌是世界上第8位最常見的癌症。導致食管癌發生的主要原因是喜歡吃燙的食物，比如常飲熱茶等。此外，吸煙、肥胖、食用加工肉類等因素是直接誘因。胃酸反流也是增加食管癌的危險因素。
大腸 這是世界上第3位最常見的癌症。紅肉、大量飲酒(僅指男性)、高溫油炸食物、常忍便意等，都有可能導致大腸癌。此外，炎症性腸病也可增加結腸癌的危險。
膀胱 膀胱癌是世界上第10位最常見的癌症。研究表明，飲用水中的砷是膀胱癌發生的原因之一。此外，常憋小便也能增加該癌發生的風險。
胰腺 胰腺癌是世界上第13位常見癌症，是癌症中「富貴病」的代表，肥胖和糖尿病都會導致該病發生。
淋巴 淋巴和造血系統的癌症主要包括淋巴瘤、白血病和多發性骨髓瘤。這組癌症與肝癌並列為世界第6位高發癌症，環境污染、病毒感染以及肥胖是導致該癌發生的原因。
腎 腎癌是世界上第5位最常見的癌症。身體肥胖度、飲用水中的砷含量以及吸煙這三個因素可導致該癌發生。
宮頸和卵巢 分別是世界上女性第2位和第7位最常見的癌症。引發的原因是多方面的，如熬夜導致內分泌紊亂、過早開始性生活等。

　來源：健康時報

17個信號提示你：再不喝水就晚了

當體內缺水1%時，人會感到口渴；缺水2%時，工作效率開始下降；缺水4%時，人會感到乏力、遲鈍和情緒不安，對壓力的耐受性下降，甚至還會感到惡心。

　　口渴感是處於脫水狀態的身體向我們發出的警告。因為只有當體內脫水持續了相當一段時間後，我們才能感到口渴。有時也會有體內嚴重乾燥但嘴不幹的情況出現，因此不能僅憑口腔的乾燥程度來判斷體內是否乾燥。

　　還好在我們的體內有一台非常精密的乾燥報警裝置。這個裝置可以通過各種症狀來提醒我們體內旱情，只是我們讀不懂這些信號罷了。

　　1、無端感到疲倦

無端感到疲倦


　　人體製造能量的過程不能離開水分。水是調節礦物質離子泵滲透平衡的中央控制器。能量就是在水運轉這個泵，把鉀元素送入細胞內部，把鈉元素送出細胞外部的過程中產生。當水啟動泵蛋白時，鈉元素和鉀元素會附到泵蛋白上，起到「發電機磁石」的作用。這與水力發電廠發電的原理相同。

　　如想順利進行這個過程，細胞內部需要有75%的水分。只有這樣，穿過細胞膜的水分才可以運轉泵，通過這個過程完成鈉元素和鉀元素等物質的交換。

　　身體不能儲存水分。我們喝的水被用於消化、吸收、能量製造、清除垃圾等很多方面，剩下的水分則全部通過小便排出體外。所以不經常喝水，身體沒有足夠的水去製造能量，人只能感到疲倦了。

2、無端感到煩躁、焦慮和憂郁

　　心煩或焦慮、憂郁等情緒是大腦前額葉告訴我們自己的活動區域內水分不足的信號。

　　當體內缺水時，由於不能生產出充足的尿液，身體只能挪用部分核心物質作為抗氧化物質來處理代謝過程中產生的毒性垃圾。這些核心物質包括動物生長必不可少的必需氨基酸---色氨酸，以及新陳代謝必不可少的氨基酸——酪氨酸。這兩種物質被用作中和肝臟毒性垃圾的抗氧化物質。

　　另外，色氨酸還是保持和整合身體機能平衡所需的神經傳導物質——血清素、褪黑激素、色胺和吲哚胺的製造原料。所以當體內缺水時，將不斷消耗用於新陳代謝的一部分必需氨基酸，讓人感到全身乏力。

　　情緒憂郁表示體內乾燥噎加劇了。當體內缺少酪氨酸時，人會產生憂郁的情緒。酪氨酸這種氨基酸是大腦用於製造腎上腺素和去甲腎上腺素、多巴胺等神經傳導物質的原料。如果酪氨酸被挪用去解除體內毒素，神經傳導物質的活動將會減少，人會失去活力，情緒也會變得憂郁。

　　如果你無端感到煩躁或憂郁，請慢慢喝兩三杯水。這樣很快就能沉下心來，並恢復平時的心態。
3、消化不良

　　食物進入口腔後，唾液中的消化酶在咀嚼過程中將食物變軟。食物通過食道、胃和小腸時，碳水化合物被分解成葡萄糖，蛋白質被分解成氨基酸，脂肪被分解成小脂肪酸，維生素和礦物質也溶於水中，變成易於人體吸收的形態。

　　身體缺水導致垃圾堆積在體內，我們的身體就會像對付疾病一樣對付這些垃圾，用全部的能量清除體內垃圾，而不去執行每日都要進行的細胞再生工作。因此缺水會導致眾多身體器官，尤其是消化器官和淋巴系統、腎臟等失去正常的活力，特別是從頭到尾一直需要水的消化過程更容易受到影響。

　　食物在水中溶解、粉碎、分散的過程稱為水解。將這些分解後的營養成分送往細胞的同樣還是水。而且把吸收的營養轉換成能量的過程也需要水。所以當身體乾燥時，消化自然就會受到影響。

　　相反，過量攝取水分也會影響消化。飯前或飯後馬上喝水，會稀釋胃內的消化液，易導致胃部不適，吃飯時喝水會促進糖分吸收，易導致肥胖。因此水泡飯或就湯吃飯的習慣不利於身體健康。最好是飯前或飯後0.5~1小時內喝水。
4、出現便秘

　　攝取食物後，食物中的營養素被人體吸收，剩下的殘渣被慢慢壓縮後，移動到大腸。食物殘渣被慢慢壓縮移動到大腸的過程，水分起著潤滑劑的作用，換句話說，就是軟化大便利於排泄。

　　為了防止身體乾燥，小腸的最後一節和大腸善於吸收水分。如果體內水分不足，大便在通過小腸和大腸時，會變得又硬又圓。而且缺少潤滑劑，其移動速度將變得緩慢。這樣就出現了便秘。

　　如果大便在體內停積過久，大便中的二氧化碳和沼氣等有害氣體會被人體吸收，導致頭痛、惡心、消化不良、食慾不振等問題。大便在腸內停積越久，致癌物質和體內垃圾與大腸接觸的時間也越長。如果大腸經常與致癌物質長時間接觸，大腸細胞容易發生變異，導致大腸息肉或結腸憩室，嚴重時甚至會導致大腸癌。

　　人們為了改善便秘吃膳食纖維。但是不喝水光吃膳食纖維，大便只會越來越硬，加劇便秘。在攝取膳食纖維的同時，還應注意喝水。

　　喝水的同時多吃些善於吸收水分的柔軟的纖維質，這是解決便秘的最自然最輕松的方法。但粗纖維可能導致消化不良。
5、腰部贅肉增加　

身體缺水，不僅會降低激素能力，也容易導致便秘。慢性便秘可在腹內引起循環障礙，蓄積腹腔內脂肪，而腹腔內脂肪過剩將進一步導致排泄困難。由此形成循環不暢和腹腔內脂肪增加的惡性循環。

　　體內乾燥導致的激素分泌不足容易使人變胖，尤其是生長激素和雌性激素的減少將增加腰部贅肉。缺乏生長激素將減少肌肉量並增加腹部脂肪，而減少的肌肉量會降低基礎代謝量，使人陷入肥胖的惡性循環。
6、有體臭

　　清除體內毒素是皮膚的功能之一。皮膚就像篩孔很細的篩子，當水分通過這些篩孔蒸發時，體內廢棄物會隨著水分一同排出體外。廢棄物散發出令人不快的氣味，水分不足將提高其濃度，使體臭加劇。

　　當肝臟和腎臟等排毒器官或排泄器官超負荷工作時，皮膚需要更努力地排出毒素，結果將導致皮膚出疹。
7、不能熟睡

　　口渴會使人經常從睡夢中醒來，而且缺水還會讓人感到燥熱，無法熟睡。由於不能獲得深睡眠，睡覺時會持續做夢或做噩夢，身體也會隱隱酸痛。

　　即使在睡覺中，我們的身體也在持續消耗水分。如果睡足了8個小時，通過呼吸就會失去大量水分，而且睡覺時也會流汗，加劇體內脫水。

　　因此，白天應補充足夠的水分，睡覺前也要飲用約1/4杯水。但是如果飲水過量，反而會頻繁半夜起床小便，所以飲水量應以沒有渴感為宜。
8、記憶力降低

　　如果血液中的水分不足，導致腦細胞缺水，大腦將無法獲得所需的氧氣和營養，腦細胞功能就會下降。如果腦細胞得不到充足的水分，其恢復能力和信息傳遞能力將會下降，記憶力自然也會降低。

　　比這個更嚴重的是，血液循環障礙將導致水分供應不暢，腦細胞在不知不覺中逐漸受到損害。健忘症也因此產生。

　　9、頭痛頭沉

　　腦細胞在運行過程中產生新陳代謝的毒性廢棄物，但腦細胞本身卻不能忍受這些酸性物質，因此會及時把廢棄物清理干凈。

　　這也是大腦擁有水分配給優先權的原因。當水分不足時，大腦為了清理廢棄物，下達指令給自己輸送更多的血液。頭沉就是這種信號。

　　給大腦供應血液，需要通過從心臟大動脈延伸出的頸動脈，經頭皮和臉部、舌頭，最終穿過顱內。隨著大腦下達指令給自己供應更多血液，動脈開始強行膨脹，臉部和頭皮的血液循環增加，太陽穴周圍的動脈搏動增強，出現頭痛的現象。如果增加的腦血流量無法滿足腦細胞的水分需求，甚至會出現偏頭痛。
10、經常發熱

　　水分在體內起到調節體溫的作用。如果身體不能調節體溫，這是體內缺水的另一個信號。

　　身體因無法調節水分而發出的一種代表性信號就是日射病。如果在夏天熾熱的陽光下汗流浹背地工作或運動過量，很容易因日射病倒下。流汗過多將導致身體大量失水，而身體缺水又會使人體失去調節體溫的能力，無法抵擋酷熱。

　　如果小孩發燒到40℃以上，就會出現熱性驚厥。這同樣是水分不足引起的現象。身體缺水會讓人體失去調節體溫的能力，因高熱而產生痙攣。
11、頻繁眨眼

　頻繁眨眼的現象表示淚液分泌不足導致了眼球乾燥。通常，乾眼症患者會頻繁眨眼，而且有時候眼睛會不自覺地閉上，眼部有刺痛感，隨後流下眼淚。這是身體為了防止眼球水分蒸發而強制執行的保護機制。

　　如果揉眼也不能使眼球濕潤，喝水可以讓眼部的灼燒感和疼痛很快消失。使用人工淚液或經常洗臉、往眼中滴水等手段也有助於緩解症狀。
12、臉紅

　　大腦的85%由水分組成。大腦一直沉浸在鹹味的腦脊髓液中。所以對極細微的缺水也極度敏感。在人體的眾多器官中，大腦擁有水分供應的優先權。

　　當乾燥的身體持續脫水或體溫上升時，大腦即使犧牲其他組織也會優先保證腦血管的血液量。當水分供應不足時，大腦會以一定的比例膨脹腦血管，因此臉會變紅。

　　臉不僅是承載五官的器官，而且還提供眾多神經末梢的接收器。神經末梢不斷地監視周圍環境，向大腦傳遞監視結果。即臉相當於高度敏感的大腦的延伸器官，所以臉部的神經末梢也需要得到充足的水分，這樣才能增加大腦的血液供應和臉部的血液循環。

　　酒精中毒者一般會有紅鼻頭，這是因為酒精使大腦嚴重脫水。如果某個人的臉部變紅，有紅鼻頭，說明他的身體處於脫水狀態。
13、耐性不足，注意力下降

　　需要耐心集中處理某件事時，大腦會消耗比平時更多的能量。如果能量不足，大腦將會下達指令，讓你盡快結束手中的工作。所以當能量不足時，人會顯得沒有耐性。

　　注意力下降也是同樣的道理。矮神集中到某個主題或課程時，大腦需要大量的能量。大腦獲得的水分越多，就越能生產出更多的能量，把新的信息納入記憶庫中。

　　過多攝取碳酸飲料將導致兒童的注意力下降。這是因為碳酸飲料中的咖啡因會起到利尿作用，使人體脫水，而且飲料中的其他添加物也會引起情緒不安。
14、關節緊綳

　關節是吸收骨骼間沖擊力，起到緩沖作用的重要器官。所有的關節表面都覆蓋著軟骨，而關節囊中的緩沖液又包繞著軟骨和關節。關節囊里的滑液起到減少軟骨間摩擦的潤滑油似的作用。當身體脫水時，關節囊的滑液將會減少，無法正常吸收關節間的沖擊。

　　大家都知道，如果沒有潤滑油，汽車發動機就不能正常工作。關節也是如此，如果關節囊收縮變小，關節將無法獲得充足的水分和血液，軟骨也會變得乾燥，易碎易裂，不能緩沖摩擦和沖擊。

　　如果關節經常疼痛，說明該疼痛部位正在缺水，不能清理掉蓄積在關節部位的酸性或毒性物質。

15、不出汗

　多汗或少汗都會使人煩惱。手腳經常濕漉漉的多汗症不僅給本人帶來不便，還會影響外在形象。尤其腳上愛流汗的人，容易患上腳氣。

　　與之相反，有些人手腳完全不流汗，手掌或腳掌出現乾裂或疼痛。這兩種情況都屬於控制手腳流汗的自主神經出現異常而導致的現象，此時應重視調節自主神經。通過檢查可知自主神經功能是否失常。

　　出汗過多時，可以通過交感神經切除術來防止出汗。但完全不出汗的情況就不能通過手術來解決了。常做手浴或足浴，多喝水，使用保濕劑，可以緩解這種症狀。
16、頭暈目眩

　　導致頭暈目眩的原因有很多，如果身體沒有宿疾，營養攝取得也均衡，那麼很有可能是體內缺水導致的低血壓。有些人從坐姿或卧姿突然起立時會感到頭暈，造成這種現象的通常不是貧血或平衡感異常等神經系統問題，而是起立性低血壓。

　　血液的94%由水分組成。水分不足會使血壓下降，血壓下降會減少進入大腦的血液量，造成某種腦缺血症狀。大腦缺水時，人就會像缺氧一樣感到眩暈。

　　現代人可以從飲食中攝取鐵等各種豐富的營養素，所以只要不是生病或忌葷，通常不會出現貧血。女性在月經前和排卵期，身體在激素的影響下容易出現浮腫，並引起起立性低血壓。所以女性比男性更容易出現頭暈的現象。

　　有些人一感到頭暈就去服用補鐵劑。不貧血卻服用補鐵劑的話，只能讓血液變得更加黏稠，增加患上癌症或腦卒中的風險。
17、血液變稠

　過度流汗，血液中將大量失水，血液會變得更加黏稠，其中的紅細胞就容易形成血栓。而且血液濃度上升，還容易導致高血壓和動脈硬化。我們可以通過活血分析，檢查體內血液濃度和血栓情況。

　　黏稠的血液和血栓堵塞心臟就會引起心臟麻痹，而心臟麻痹將直接威脅到生命。有位已故的著名笑星就屬於這種情況。通過減肥，他成功減去了30kg，但是在廁所大便時突然心臟麻痹，不幸去世。去世前，他在桑拿房裡流了很多汗，隨後又在運動中流了不少汗，大量失水讓他的血液變得過於黏稠。

　　洗桑拿時突發腦卒中的情況並不少見。這是因為黏稠的血液會堵塞腦血管，引起腦梗塞。所以最好在運動前30分鍾喝一杯水，運動後也要少量多次補水。

常用生物活流電按摩男人的「金三角」 可保持活力抗衰老

人到了一定的年齡就會久坐少動、缺乏鍛煉。現時有不少的年輕人也出現同樣的情況，長時間的坐在電腦前，在虛擬的世界性裡找尋心靈慰藉和自我價值。長久一來就會給人們帶來頸椎病、冠心病、糖尿病等「生活方式病」的同時，還影響著男性展現雄風的能力。「宗筋匯聚」的陰莖有賴於氣血的濡養，而運行氣血的經脈是否通暢至關重要。

會陰部受壓過久，血流不暢，會使人有局部(陰莖和會陰部)麻木的感覺。前列腺也是『受害者』之一。要想改善血流淤滯的狀況，除了全身性的鍛煉外，如果能疏通「金三角」區域的經脈，將事半功倍。

「金三角」實際就是以恥骨聯合上緣為底，以兩側大腿根部(腹股溝)為邊的一個倒置的等腰三角形。底邊的中心是任脈的曲骨穴，底邊的兩個終點是屬於脾經的沖門穴，這個三角形下置的頂點就是任脈的會陰穴。別看這里范圍不大，卻是任脈、腎經、胃經、脾經、肝經等五大經脈匯聚的部位。

用生物活流電適度按摩地「金三角」不僅有助於保持經脈通暢，還能緩解慢性前列腺炎、勃起功能障礙等男性常見病的症狀。在用生物活流電按摩時應從曲骨穴開始，然後以雙手拇指指腹沿直線向外到腹股溝處，這便是沖門穴;之後沿腹股溝往下約兩寸，有脈搏跳躍處，這是肝經的急脈穴;最後用食指和中指的指腹按摩陰囊下的會陰穴。

按摩前先用手掌把生物活流電帶到小腹部旋轉按摩一兩分鍾，充分預熱後再開始穴位的按摩。每個穴位用指腹持續按壓，以有酸、麻、脹感為佳，如有疼痛要立即停止。另外，如果排尿時有灼熱、疼痛或尿液白濁，或有尿等待等情況時，不宜隨意按摩。

如果想要做一個真正的男子大丈夫，不要久坐少動、如果工作需要，不防定時用生物活流電做「金三角」的保養

抗衰老的12把金鑰匙十六個秘訣

第 1 把　 晨起一杯水，身體水平衡　
第 2 把　 右側卧、睡如弓，睡眠品質好　
第 3 把　 只吃七分飽，身體自然好
第 4 把　 生命在運動中蓬勃　
第 5 把 音樂舒暢身心，讀書增加智慧　
第 6 把　 常吃豆，可長壽　
第 7 把 跟煙、酒說再見　
第 8 把　 愛與性完美和諧
第 9 把　 擺脫孤獨寂寞就健康　
第10 把 勤用腦，防衰老　
第11 把　 多喝茶，可減肥、防癌、保青春　
第12 把　 用笑容面對人生　

養生抗衰老的十六個秘訣

１、發要常梳：古人稱櫛發浴頭，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。

２、面要常擦：古人稱浴面拭擦神庭，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，人老而面紅潤，皺紋減少。

３、目要常運：古稱運睛，能去內障外翳，糾正近視、遠視、老年花眼等。

４、耳要常彈：古人稱鳴天鼓、掩耳彈枕等。能增強聽覺神經功能，防治耳聾、耳鳴。

５、口要常漱：古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人身體內不可缺少之寶。唾液是消化液的一部分，有抗癌作用，要隨時咽下，以提神被氣養心，開胃健脾。

６、齒要常叩：民間諺語雲：「清晨叩齒三十多，到老牙齒不會脫」。

７、濁要常呵：古人稱為鼓呵，能消積，去胸膈滿塞，排除濁氣，吸收清氣，加大肺活量。

８、胸要常擴：古人稱擴氣，認為經常擴氣能保護心肺，使氣機通暢。

９、腹要常揉：古人稱揉臍腹，能增加胃腸運動、消積、順氣。

１０、腰要常活：古人認為活腰能強腰固腎。

１１、穀道常提：古人認為提肛能提升陽氣，排除濁氣。

１２、肢節常搖：古人雲：「常搖肢節百骸，關節日趨靈活」。

１３、腿膝常壓：俗語說：「人老先老腿」，經常壓腿按揉膝蓋，常點足三里，是中醫防老延壽之法。

１４、肌膚常摩：按摩，古人稱為干沐浴，認為這種方法適用於全身各部肌膚，能使氣血流暢，肌膚光滑、榮潤。

１５、足心常搓：古人認為，湧泉為人之海底，常搓湧泉，能固腎暖腰，使諸陽上升，濁氣下降，提神健腦。

１６、二便常禁言：古人認為便中應閉目



　來源：80後太太網