2011年10月18日星期二
養生之五臟排毒
我們每個人體內都有毒素嗎？很多身體問題就是毒素引發的嗎？
面對排毒的風潮和疑問，中醫是如何作為的？中醫認為五臟之內都可能留存毒素，堆積了毒素的臟器會在身體表面留下蛛絲馬跡。現在就讓我們學習如何找到毒素的藏身之處，並且用最簡單有效的方法更好地排除它。
五臟之毒是什麼？
在中醫看來，我們體內有很多毒素，凡是不能及時排出體外、對我們的身體和精神會產生不良作用的物質都可以稱為"毒"，例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣鬱、上火。這些毒素堆積在五臟之內，就會加速五髒的衰老，然後由五臟供養的皮膚、筋骨、肌肉、神經也就跟着一起衰老了。雖然毒素深藏，但它們在身體表面還是留下了蛛絲馬跡，不同的樣貌代表毒素藏在哪裡，現在，我們要找出毒素的藏身處，儘快把它趕出身體。
一．如果肝臟有了毒素表現在
1. 指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。
中醫認為"肝主筋"，指甲是"筋"的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。
2. 乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有"毒"存在，乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
3. 情緒容易抑鬱。
肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。
4. 偏頭痛, 臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。
臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的"一畝三分地"，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先着火。
怎麼排毒更順暢
1. 吃青色的食物。
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
2. 枸杞提升肝臟的耐受性。
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
3. 按壓肝臟排毒要穴。
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。
4. 眼淚排毒法。
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些"樂天派"，周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨着情節流淌也是一種主動排毒方式。
二．如果心臟有了毒素表現在
1. 舌頭潰瘍。
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。
2. 額頭長痘。
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。
3. 失眠，心悸。
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。
4. 胸悶或刺痛。
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。
怎麼排毒更順暢
1. 吃苦排毒。
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。
2. 按壓心臟排毒要穴。
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。
3. 綠豆利尿排毒。
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。
心臟最佳排毒時間
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。
三．如果脾臟有了毒素表現在
1. 面部長色斑。長斑的女性通常消化系統能力弱一些。
2. 白帶過多。脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。
3. 脂肪堆積。脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。
4. 口氣明顯，唇周長痘或潰瘍。口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。
怎麼排毒更順暢
1. 吃酸助脾臟排毒。
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到"抗毒食品"的功效。
2. 按壓脾臟排毒要穴。
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。
3. 飯後走一走。
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。
脾臟最佳排毒時間
餐后是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。
四．如果肺臟有了毒素表現在
1. 皮膚呈銹色，晦暗。
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。當肺中毒素比較多時，毒素會隨着肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。
2. 便秘。
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。
3. 多愁善感，容易悲傷
。毒素在肺，會幹擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。
怎麼排毒更順暢
1 蘿蔔是肺臟的排毒食品。
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。
2 百合提高肺臟抗毒能力。
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。
3按壓肺臟排毒要穴。
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。
4 排汗解毒。
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。
5 深呼吸。
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。
肺臟最佳排毒時間
肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。
五．如果腎臟有了毒素表現在
1. 月經量少，或經期短，顏色暗。月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。
2. 水腫。腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素后，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。
3. 下頜長痘。臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。
4. 容易疲倦。身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。
怎麼排毒更順暢
1. 腎臟排毒食品：
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體后，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。
2. 腎臟抗毒食品：
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖"炮製"過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。
3. 按壓肝臟排毒要穴：
湧泉穴。這是人體
最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。湧泉穴位置在足底的前1/3處（計算時不包括足趾），這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。
腎臟最佳排毒時間
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外
來源：網絡博客
2011年10月15日星期六
從肚臍眼看女人的健康狀況
露臍往往以健康作代價
肚臍是人體對外界抵抗力最薄弱的部位,春寒未散,時有女性因穿着露臍裝凍出病來。加上春天細菌繁殖力強,人的抵抗力減弱,穿露臍裝時由於腰腹部裸露,容易引起胃腸功能的紊亂,導致致病菌的入侵。
如何關愛臍部
注意臍部衛生
身體上的污垢很容易進入臍眼而沉積。每天用溫熱的清水加中性沐浴液擦洗臍周及臍眼,以清除污垢,防止病菌滋生。但不宜用力搓揉,以免弄傷皮膚髮生感染。
要注意防"風"
臍周是腸胃部位,容易受涼,所以要防止臍部着涼。早、晚天氣較涼爽時或者陰雨天氣溫較低時最好不要穿露臍裝,穿露臍裝騎摩托車或自行車時車速不宜太快,睡眠時應在腹部蓋上薄物或使用護臍帶。
防止臍部意外受損傷
臍周部位裸露,因缺少衣着的保護,往往容易遭到意外損傷,如燙傷、擦傷、划傷等。因此,日常起居或工作中要小心。
盡量不要進行紋飾
貪靚的MM們往往覺得穿露臍裝還不夠吸引眼球,喜歡在臍部貼飾圖案,甚至文飾永久性圖飾。但是,如此,會造成一定的健康隱患。因為貼飾會妨礙皮膚的排泄功能,有可能引起濕疹、汗疹等皮膚病:文飾的顏料往往含有一些對身體有害的化學成分,如在營業場所文飾,共用文針還有可能傳播傳染病。所以進行文飾要慎重。
護理肚臍DIY
臍療治療婦女病效果明顯,無副作用,且方法簡單,容易掌握。所以,不妨自己動手,來個肚臍保健。
治痛經:
取肉桂、熗姜、茴香各15克,研末,用米醋或黃酒調成糊狀,敷於臍部,覆蓋清潔消毒紗布l塊,連用5-7天,痛經可愈。
治帶下:
取棒根皮、白果、黃柏各20克,敷於臍部,每日換藥1次,連用5~7天,白帶明顯減少。
治惡阻:
用公丁香、陳皮、半厚各20克,取新鮮生薑30克,煎濃汁調為糊狀,敷於臍部,每日換藥1次,連敷2-3次,可治脾胃虛寒、胃失和降、早孕嘔吐。
治月經不調:
取當歸30克、紅花15克、月季花15克,用茶葉水調,敷臍部。每次在月經之前1天敷臍,連敷5-7天,至月經乾淨為止。此方對少女月經不調療效最好。
從肚臍形狀看健康狀況
肚臍又名肚臍眼,在中醫學中稱之為"神闕"。國外醫生臨床發現,從肚臍眼的形狀可以看出身體健康與否,詳述如下。
向上形：肚臍眼向上延長,幾乎成為一個頂端向上的三角形。具有這種肚臍的人,應多留意胃、膽囊、胰髒的健康狀況。
向下形：應注意預防罹患胃下垂、便秘、慢性腸胃疾病及婦科疾病。
圓形：肚臍若為正圓形,女性表示身體健康,卵巢功能良好;男性則表示精力充沛、血壓正常,五臟六腑都很健康。
海蛇形：為肝硬化等肝臟疾病的徵兆,要注意。
滿月形：看起來結實豐盈,下腹有彈性,對於女性來說是卵巢功能良好的表徵。
肚臍偏左：應預防腸胃功能不佳、便秘或大腸黏膜病變。
肚臍偏右：應注意肝炎、十二指腸潰瘍等疾病。
肚臍凸出：當腹部有大量積水或卵巢囊腫時,肚臍就會向外突出。
肚臍凹陷：肥胖或腹部發炎時,如患粘連性結核性腹膜炎,肚臍會向內凹陷。
肚臍淺小：表示身體較為虛弱,體內激素分泌不正常,渾身無力,精神狀況不佳。
來源：網絡健康頻道
2011年10月13日星期四
容易長斑的七個壞習慣
美女們注意啦，不要以為色斑是懷孕期或者是年紀大的婦女才有，實際上，色斑要長在誰的臉上，並不完全由年齡決定的。無論你是花季少女、妙齡女郎、還是雍容貴婦，都可能受到色斑的傷害。不良的生活習慣會直接導致色斑的產生，下面小編為大家列舉夏日最易長斑的五個壞習慣，一不小心就會上"斑"哦，如果你也有這樣的壞習慣，快快改掉吧！
壞習慣1：不注重防晒
皮膚產生皺紋和斑點大部分都因為光老化引起，夏季陽光猛烈，紫外線的照射會激活黑色素母細胞，形成絡氨酸酶，隨着新細胞的不斷更新推移到肌膚表面，久而久之色素沉澱就會形成斑點，大家除了外出一定要帶上遮陽傘、帽子之外，也一定要做好皮膚的防晒保養工作。
小提示：一定要選擇物理防晒霜，看好防晒指數，適時的補搽...
壞習慣2：偏愛濃妝
妝品含金屬成分多，化學成分具有吸光的作用。有一些人長期使用含鉛、汞等化學金屬成分多或者是添加香料的化妝品，很容易引起皮膚的黑色團。肌膚長時間被濃厚的化妝品覆蓋，得不到很好的呼吸，卸妝不幹凈，化妝品中的色素和有害物質殘留在皮膚表面甚至滲入皮膚，都會引起色素積聚，簡直就是皮膚的煞星。
小提示：當然淡妝最好啦，又精神又大方。如果一點要濃妝的話，選擇彩妝品很關鍵，一定要看好成分（特別是眼部和唇部的彩妝品）。卸妝一定要用到專業的卸妝液，在徹底清潔的同時，不會損害皮膚。
壞習慣3: 過度美白
一白遮百丑，MM們愛美白是理所當然的事。但是你知道嗎？過分地美白會傷害到我們的皮膚，增加長色斑的機會。有些MM為了美白會頻繁地做磨砂或者做一些化學脫皮，讓皮膚的表皮角質層脫離，以為做得越多越好，實際上做得太頻繁，皮膚對光就越敏感，變得乾燥，太陽曬一曬馬上就會起紅疹，出現色素沉着反而比原來更加嚴重。美白很重要的，但是也要有度！
壞習慣4：不良的清潔習慣
期居家的家庭主婦被稱為"黃臉婆"，印象中，她們都是臉色蠟黃、布滿了黃褐斑。你知道嗎？這是因為我們生活中的很多用品都會傷害皮膚，像洗衣粉、洗潔精、潔廁液、漂白劑這些清潔劑中都含有鹼、脂肪酸這兩種主要化學成分。
在消滅了污漬的同時也損傷了皮膚，長時間接觸而沒有做好皮膚的清潔工作，斑點就會悄悄地爬到臉上，所謂的"黃臉婆"就是這樣練成的！所以，MM們注意了，一定要做好皮膚的清潔工作，絕對不可以偷懶，否則後悔莫及。
小提示：清潔是皮膚保養最關鍵的一步，滿臉的死皮細胞、油脂、灰塵、化妝品殘留物，你再搽神仙水搽乳液都沒用，要想皮膚好，一定要毛孔通透，才能排出污垢和吸收好的營養，所以選擇洗面乳也是很有講究的喲，要洗的很乾凈的但不能過度清潔喲...
壞習慣5：長期面對電腦
電腦輻射有五宗罪：面部長痘，輻射斑，肌膚乾燥晦暗，眼睛視力下降，黑眼圈，但是隨着電腦應用的不斷擴大，我們的生活和工作又都離不開電腦。怎麼辦呢？除了有意識地減少面對電腦的時間，防輻射的隔離工作也很重要。上妝前塗上防輻射隔離防晒霜，可以有效地阻擋電腦輻射對肌膚的傷害，減少色素沉澱的機會，遠離雀斑黃褐斑。
小提示：若是不得不面對電腦，請3-5小時就補一次防晒霜（包括晚上）...
壞習慣6：愛食用色素類食品
對我們大大有害的食品包括：碳酸飲料、餅乾薯片、油炸食品、串串、火鍋、點點香.....多的數不勝數，這些東西會在體內沉積下很多毒素，刺激細胞的生長.特別是晚上10點以後，肝、肺、腎都在大量排毒，你卻還在宵夜，會給自己的身體造成很大的負擔，對身體和皮膚都不好.
小提示：我們一定要抵制住對美食的誘惑，多吃清談食品.
壞習慣7：不愛運動
我們的皮膚是身體最大的器官，皮膚上的細胞有呼吸和排泄的功能，排出體內的毒素。大小便和汗水都是最好的排毒過程。適量的運動可以讓身體里的髒東西隨着汗水排出來，特別是現在的辦公室一族，每天匆匆忙忙上下班，下班后還和朋友們一起去玩，或是要照顧家庭沒太多的時間估計自己的女人們，一定要安排一個時間給自己，好好排排毒吧.
媽媽必學！六種止血方法
止血的六種方法:
1 指壓止血。當小傷口少量出血時，可在傷口墊上消毒紗布，用手指或手掌壓迫出血點上部的血管，即可止血。
2 竹膜止血。竹子內層薄膜，被譽為止血"仙丹"，將它貼在輕度外傷處，可立即止血。
3 冰塊止血。皮膚表面或皮下出血，用冰塊敷於出血處，可使血管收縮，減少出血，並促使凝血。
4 冷水沖洗止血。若軟組織扭傷、挫傷后，立即用冷水沖洗，可加速止血。
5 頭髮灰止血。將頭髮燃燒后研成細末，塗在傷口處，即可止血。
6 止血帶止血。上下肢出血時，可用橡皮帶、手帕布條等在出血點的上部紮緊，壓迫血管，即可止血。每隔15分鐘應放鬆1次。
緊急消毒包紮
1.馬上用乾淨的紗布按住傷口，儘可能抬高患處，以期迅速止血;
2.止血后，用生理鹽水或清水沖洗傷口，清除污染物，用棉簽沾雙氧水輕輕塗在傷口周圍，再沖洗一遍，清潔殺菌;
3.用浸有生理鹽水的小紗布覆蓋傷口，然後用大紗布包紮。
急救禁忌
不要直接用嘴去止血，這樣很容易導致細菌感染;不要用手去擠壓傷口，企圖止血，這樣會對皮膚造成傷害。
盡量不要長時間用創口貼止血，容易粘皮。
如果小孩不慎跌傷、摔傷或因飛來橫禍發生出血時，您不要緊張，而應仔細分析，冷靜地加以處理。
如果出血量不多，一般總是靜脈或是小動脈出血，您可用數層無菌紗布或清潔的布條覆蓋傷口，再用繃帶加壓包紮即可。
但如果出血量大，血流如注，多半說明是動脈損傷出血，有效的急救辦法是採用指壓止血法，即根據動脈損傷的部位，對近心側的動脈進行有效的指壓止血。
具體選擇指壓的部位應根據動脈損傷的不同部位而定。例如手指出血，可壓迫手指根部兩側的指動脈;如小腿出血，可壓迫患側腹股溝的股動脈;如頭面部出血，可在耳屏前壓迫顳淺動脈等。
動脈受損的出血危害是極大的，家長在緊急止血的同時，應立即送醫院作進一步的處理。
急救物品如：
消毒紗墊、繃帶和三角巾、醫用膠布、創可貼、消毒棉球或棉簽、抗生素軟膏、剪子和鑷子、活力典和75%酒精.
老年呼吸疾病的保健
呼吸系統疾病是影響老年人死亡的五大病因之一，而氣管炎、肺氣腫則是該系統疾病中死亡率最高的二種。老年人呼吸系統的發病率有明顯的年齡特點，它隨着年齡 的增長而增加，年齡越大，發病率越高。
究其原因，第一、由於老年人呼吸道粘膜逐漸萎縮，分泌機能下降，內臟器官功能衰退，使呼吸機能減弱，體內吸入和排除 的氣體量相應減少，從而影響廢氣的排除和新鮮空氣的吸入。老年人全身免疫力降低，體溫調節功能減弱，對外界環境變化反應遲鈍，也為細菌繁殖提供了有利條件。第二、中國大約有2/3的人，有吸煙的不良嗜好，煙是慢性氣管炎最重要的發病因素。對於慢性氣管炎不積極防治，發展下去可形成肺氣腫、肺心病，給老年 人增加了痛苦，只有積極開展預防保健，才能使他們生活得更舒心、更快樂。
(一)開展健康教育
舉辦老年人易患呼吸系統疾病的有關知 識講座，使他們樹立戰勝疾病的信心，提高健康意識，增強自我保健能力。
(二)吸煙者禁煙、不吸煙者避煙
吸煙是慢性氣管炎最重要 的發病因素，香煙所含焦油和煙鹼能抑制氣道纖毛的活動，消弱肺泡巨噬細胞的吞噬滅菌作用，又能引起支氣管痙攣，增加氣道阻力。
(三)注意氣候的變化
冬季冷空氣刺激支氣管粘膜，能引起 粘液腺分泌過多，支氣管痙攣導致氣道阻力增加，分泌物排除困難，引起癥狀急性加重。慢性氣管炎患者的室內溫度在冬季應為12°C，日變差在±3.5°C， 濕度40—50％；外出戴口罩，增加衣服，防止受涼感冒，加重病情。
(四)體療
讓患者先慢走7—10天後，再改為與慢跑交替 進行，以不氣短、不氣急為度；另外做氣功、太極拳、練功十八法等，這些活動均長期堅持，冷、雨天在室內活動。
(五)藥物
在呼吸疾病發作時對症治療，在發病前三個月， 我們對部分病人口服博利康尼、氨茶鹼、固本咳喘片、天諾水(在寒露時把絲瓜藤剪斷，放入無菌瓶中收取滲出水)10—20毫升，一日三次。此外，用丙種球蛋 白、核酪、胎盤等增強個體免疫力，並首先預防感冒。
(六)飲食保健
膳食有瘦肉、雞蛋、牛奶、魚、大豆及豆 製品。因豆製品中含有卵磷脂，對修復損傷的細胞組織有重要作用；常食百合、木耳、絲瓜、蜂蜜、海帶、蓮子、藕、核桃、梨等食物，對祛痰、平喘、潤肺等都有一定的作用。
文章來源：網文
正確敷面膜小貼士
面膜的出現帶給了全世界女性嶄新的護膚理念，不知不覺中敷面膜已經成為了女性護膚程序中必不可少的一部分，但其實敷面膜也是很有學問的，如果想借敷面膜來加強護膚效果前不妨先來看看一下幾點敷面膜的小貼士吧!
1、徹底清潔乾淨臉部之後再進行敷面膜的動作
亦可在敷上面膜前用溫熱的水蒸氣讓毛孔張開，一方面將深層皮脂、污垢排除，另一方面也能使肌膚更多地吸收面膜的滋養成分。
2、敷面膜前去角質
在敷面膜前做去角質的動作也能升級面膜的功效，但切記每次敷之前都去一次角質，否則可能對皮膚造成不必要的傷害。
3、要在臉部呈濕潤狀態時敷
清潔完臉部肌膚后，待臉部還保持濕潤狀態時敷面膜。特別是黏土狀、泥類的深層清潔類面膜，也可在敷上面膜前先噴些保濕噴霧或拍打些許爽膚水。
4、不要敷面膜與洗澡同時進行
許多女生會在洗澡的同時進行敷面膜的動作，原理是洗澡的時候由於熱的水蒸氣的作用，毛孔會都呈現打開的狀態，所以面膜中的滋養成分更能深入皮膚，使面膜的功效發揮得更好，這樣的原理是沒有錯，但需要注意的是一邊洗澡一邊敷面膜很容易忘記時間，導致面膜敷得過久，不僅起不到加強面膜功效的作用，還可能造成“反吸收”，搞到最後越敷皮膚越干。所以還是建議大家在洗完澡后趁着毛孔還處在打開狀態的時候敷面膜，可以變塗乳液變敷，塗完洗掉時間剛剛好。
5、夜間是敷面膜的最佳時間
夜間是新陳代謝的高峰時段，也是皮膚吸收養分、自我修復的最佳時段，所以在這裡要跟大家說敷面膜最好選在夜間哦!但如果是早上起來想敷一個急救的補水面膜就沒關係，但一定要注意早上不要敷美白功能的面膜哦!因為容易發生美白成分殘留被陽光照射后形成色斑的情況。
6、敷過的面膜不能再次重複使用
常敷面膜的女生一定都有注意到許多精華液類型的布織布面膜敷萬一次還會剩許多精華液，這些剩餘的精華液扔掉的話又覺得很浪費很可惜，所以有的女生就會把面膜片取下來之後再放回袋子里，然後放進冰箱，下次拿出來再用。這樣做可是大大的不對哦!大家一定要注意了!凡是接觸過空氣和肌膚的精華液、面膜片都已經帶有了一定量的細菌，而且都是細菌滋生的營養基，即使馬上放進冰箱也無濟於事，所以千萬不要因小失大，把已經被污染的面膜當寶貝拿來繼續敷臉哦!
7、切記面膜不能天天敷
曾經流行過每天敷面膜的保養模式，但其實這個方法是極端錯誤的，面膜屬於加強型保養品，每周2至3次即可，即使天天都敷皮膚也來不及吸收全部的養分，而且長期使皮膚處在面膜環境中還會降低皮膚自我修復的能力及自身的抵抗力，所以建議每周按照自身皮膚的需要選擇功能型面膜進行2-3次的加強保養!
來源：互聯網
8個常見癥狀說明你需大排毒
1、便秘
如果你排便間隔時間多於3天或3天以上，你可能患上了便秘。按照癥狀不同，便秘可分為習慣性便秘和偶發性便秘兩種類型。大腸形成糞便，並控制排便，是人體向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存體內，影響脾胃的運行，造成大腸的傳導失常，導致腸道不通而發生便秘。長期便秘，糞便不能及時排出，會產生大量毒素堆積，這些毒素被人體吸收，會繼發腸胃不適、口臭、色斑等其他癥狀，導致人體器官功能減弱，抵抗力下降。
2、肥胖
如果你的體重超過標準體重20%，或體重指數[體重(千克)/體表面積(平方米)]大於24，就屬於肥胖了。肥胖是一種營養過剩的疾病，如果長期過量食用高脂、高熱量食品，體內毒素就會滋生，造成機體失衡，引發肥胖。患者除體弱無力、行動不便、動作時氣喘、心悸、怕熱多汗或腰痛、下肢關節疼痛等癥狀外，大多有糖、脂肪、水等物質代謝和內分泌方面的異常。
3、黃褐斑
內分泌發生變化、長期口服避孕藥、肝臟疾患、腫瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黃褐斑發生的原因。每個人都期望自己有嬌好的容顏，可是不知從什麼時候開始，你的臉上出現了黃褐或淡黑色斑片，那一片片呈地圖狀或蝴蝶狀的斑片，使肌膚失去了原有的水嫩光澤。
4、痤瘡
痤瘡是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎症性皮膚病。各種毒素在細菌的作用下產生大量有毒物質，隨着血液循環危及全身；而當排出受阻時，又會通過皮膚向外滲溢，使皮膚變得粗糙，出現痤瘡。此外，微量元素缺乏，精神緊張，高脂肪或高碳水化合物飲食都是痤瘡的誘因。所以我們不能只注意“面子”上的功夫，而忽視了體內的“環保”。
5、口臭
口臭是指口內出氣臭穢的一種癥狀，多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長期淤積在體內排不出去就變成了毒素。貪食辛辣食物或暴飲暴食，疲勞過度，感邪熱，虛火鬱結，或某些口腔疾病，如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統疾病都可以引起口氣不清爽。
6、皮膚搔癢
皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺能夠通過出汗等方式排出其他器官無法解決的毒素。外界的刺激、生活不規律、精神緊張、以及內分泌障礙等使皮膚的這種功能減弱就會引發搔癢。慢性胃炎：是由飲食沒有節制，脾胃虛弱、勞逸過度所引起的各種慢性胃粘膜炎性病變，形成一種毒存體內、氣血不通的癥狀。
7、十二指腸潰瘍
憂思郁怒、肝鬱氣滯的內生之毒，飲食不節，過飢過飽，過食辛辣等物，嗜煙酒帶來的外來之毒都可引起十二指腸潰瘍。
8、腸道易激綜合症
指腸道對刺激有過度的反應或有反常現象出現，致使血流滯緩，排毒管道不通暢，多種毒素留存體內。主要特徵是腹部不適或腹痛、腹脹、腹瀉、便秘。
來源：網易女人
2011年10月11日星期二
用生物活流電保健， 身壯疾病少
施電時，不能一概而論。就算是同樣的症狀都並不是同樣的治法，因為不是每個人的生理條件是一樣的，在施電時每個人所承受的電不同，或寒或熱各不相同，所以在施電時要因人而異。
避免不良反應
施電后，若局部皮膚出現起砂，屬於正常現象，無需處理。如出現疲憊，疼痛是因為壞細胞在泄出來，所以不用擔心，在這種情況下不要停下來，繼續做活流電治療就會有更快的效果出現。
皮肉外傷 選取穴位輔助治療
《黃帝內經》說：“脾主肌肉，肺主皮毛。”在按上圖採取的手穴和耳穴中，要以脾點和肺點為生物活流電按壓的重點，因為，按壓脾點可以恢復肌肉的活性，使傷口快速長出新鮮的肌肉；按壓肺點則可以直接促進皮膚的生長。
是在日常生活中皮肉外傷是最常見的事，輕者擦破一點皮，嚴重時就可能感染、發炎。通常遇到這種情況時，是先止血，洗凈傷口，清除污染，然後塗上消炎藥，再進行包紮。萬一發炎化膿時，可用生物活流電按壓身上的一些點，可加速傷口的癒合。
如果左手的食指不小心被划傷、出現腫痛，經過傷口處理后，要到右腳第二趾相應部位去找對應點，用生物活流電來按壓會有明顯的疼痛。因為，根據X形平衡法的原理，手上的病要在腳上找高升點，左邊的病要在右邊找高升點，那麼，左手食指的病必然在右腳二趾上能找到高升點。用生活流電按壓這個高升點，傷口的疼痛可以明顯減輕。
同樣的道理，如果小腿受傷，可以到自己的前臂上去找高升點，膝蓋上部的腿傷可以到后臂上去找高升點用活流電按壓。 另外，平常體質比較差的人，身上一旦有了傷口往往會癒合得比較慢，這時，光靠X形平衡法取高升點來按壓是不夠的，還要配上耳穴和手穴上的一些穴位，治療效果才明顯
在用生物流電按壓圖選取的手穴和耳穴中，要以脾點和肺點為按壓的重點，因為，內在按圖採取的手穴和耳穴中，要以脾點和肺點為按壓的重點，因為，按壓脾點可以恢復肌肉的活性，使傷口快速長出新鮮的肌肉；按壓肺點則可以直接促進皮膚的生長。而耳穴上的神門點，是人體專門用來鎮痛的穴位，也要進行按壓。
男女有別 揭秘男女十大健康差異
“男女有別”是句老話，在生活中，男人女人似乎永遠存在於地球的兩極，有不同的興趣、脾氣，喜愛不同風格的電影、不同口味的食物。其實，男女差別遠不止於此。日前，新西蘭“百科排名網”一項最新研究指出，不管從健康狀況、衰老速度、最佳生育年齡，還是對疼痛的感受等方面，男女之間都存在很大差異。這項研究首次從科學角度證實了男女之間的不同，對於將來的保健方向和方法，有很好的指導意義。以下我們就請專家們分別支招，告訴大家在健康上如何應對。
一、女人六大系統更脆弱
男女不僅胸部和生殖系統有差異，大腦、心臟、腸胃、皮膚等諸多器官都不同。美國哥倫比亞大學“性別差異”項目負責人瑪麗安·萊卡托博士指出，在很多疾病上，男女的表現都不一樣。
免疫系統疾病。女性的免疫系統大起大落，她們雖然比男人更長壽，卻更容易患上紅斑狼瘡、類風濕關節炎和多發性硬皮病等疑難病症。
心臟系統疾病。女性第一次患心臟病的年齡要比男人晚10年，可一旦患上，特別是心血管性心臟病，往往是致命的。
運動系統疾病。女人的韌帶天生就比男人脆弱得多，傷后也更難恢復。研究顯示，韌帶在月經期間及月經結束后一周最為脆弱。北京體育大學運動醫學系教授陸一帆建議，女性此時應少做踢毽子等要求反應快、準確性高的運動，以及跳舞、打球等需左右挪移的運動，還要盡量避免提重物。
神經系統疾病。女人更容易患抑鬱症。進入更年期后，女人患痴獃的可能比同齡男性更大。因此，停經后的女人，不妨採取口服雌激素等激素替代療法，並常喝豆漿、吃豆製品，彌補雌激素的不足。
消化系統疾病。男女唾液中的化學成分不同，即使吃同樣食物，女人要花更多時間去消化，患慢性便秘的可能是男人的3倍，患腸道疾病的可能是男人2倍。因此，女性晚飯最好選擇米粥、麵條等易消化食物，並把晚飯時間提前半小時至1個小時。
骨骼系統疾病。女性比男性晚年更容易發生骨骼嚴重萎縮。所以，女性應把補鈣作為畢生的營養功課，平時多吃奶、雞蛋、豆製品等高鈣食物，上午10時至11時多曬太陽，常做跳繩、跑步等承重運動，刺激骨質代謝，達到補鈣功效。
患病後，女人吃的葯比男人多，佔總體用藥量的2/3。藥物對女性產生副作用的概率比男性高一倍。使用麻醉藥時，女性醒來的時間比男性平均早7分鐘。
二、男人智商高，女人語言好
男性大腦比女性大腦重100克、多出4%的腦細胞，所以他們的平均智商比女性高3—4分。但女性的腦神經更為稠密，在語言上更勝一籌，口吃的男人比女人多。男女的記憶也大不相同，女人善於記細節，男人善於記大局。記路時，女性一般會依據地標性建築來確定位置。而男性更擅長憑公里數記憶。
三、男人是真正的“一心一意”
女人比男人愛看小說，會跟着主人公一起哭一起笑。英國心理學家西蒙·伯龍·科恩表示，女性擁有“情感化”大腦，男性擁有“機械化”大腦。這就註定女性經常設身處地感受他人的處境，而男性表現就比較冷酷，不太能理解人。女人能一心多用，男人只能一心一意。女人做事也不耽誤與人聊天，而男性與人對話時必須集中精力。
四、慢性疼痛，七成是女性
如果身邊的女朋友因划傷手指而尖叫，千萬別嘲笑她嬌氣。因為女性每平方厘米皮膚上有34個神經纖維，而男性只有17個。所以，女性比男性對疼痛更敏感，尤其容易患上偏頭痛、頸部及肩部的慢性病。約有70%的慢性疼痛患者都是女性。
五、女人大腦衰老快，男人皺紋長得晚
更年期后，女性大腦的衰老比男性更為明顯，隨着年齡增長，會比男性更早進入痴獃狀態。除了容易謝頂外，男性普遍比女性衰老得慢，尤其是皮膚，比女性長皺紋更晚。
八、男人30歲以後生孩子最好
法國遺傳學家摩里士的研究表明，男性精子質量在30歲時達高峰，然後能持續5年的高質量。因此，男人在30—35歲生育最好。女人的最佳生育年齡則是24—29歲。這一時期，女性全身發育已經完全成熟，骨盆和肌肉彈性較好，卵細胞質量最高，妊娠併發症少，分娩會更順利。
九、男人最不喜歡問路
女人做決定的速度比男人快；男人喜歡衝鋒式的工作，間隔休息，女人則喜歡以同一個節奏工作；女人到家門口才掏出開門的鑰匙，而男人早就掏了出來；女人去商店之前，會列出一個購買清單，男人只有在冰箱里空無一物時才會想起去購物；當迷路時，女人會很快停下來問路，男人則會到處亂轉，不惜跑冤枉路。
十、男人常說結果，女人愛講過程
男女間溝通的最大不同是，男人習慣先講“結果”，很快抓住重點，馬上解決；女人則習慣強調“過程”，凡事從頭說起，最後才歸納出事情的結果及原因。對此，蘇州榮格心理諮詢中心督導王國榮建議，妻子跟丈夫訴苦時，不妨先提重點，然後分享過程，這樣才不會讓對方因抓不到問題的重點而不耐煩；丈夫也要知道，對妻子而言，嘮叨是種情緒紓解過程，你要做的只是傾聽，即使再不耐煩，也請不要着急打斷她，急於尋找解決問題的辦法。
來源：華夏經緯網
臉有5種病色 哪種臉色最健康
扁鵲見蔡桓公，一見即知其病將入膏肓。面部氣色可望表裡，能反映人體的健康狀況，中醫深諳此理。
如今，人們工作壓力大，生活沒規律，熬夜晚起、吃高糖高脂的食物、煙酒不離手，都可從臉上顯露出來。此外，臉色除了能反映身體健康程度外，還可反映一個人的精神狀態，如面色紅潤會讓人覺得精力充沛、快樂開朗;面色蒼白或蠟黃會讓人覺得沒有衝勁和鬥志;面色鐵青會讓人覺得過於嚴肅或陰沉，難於溝通;面色過紅會讓人覺得此人衝動、不夠理智。
紅黃隱隱、明潤含蓄的臉色最健康
中醫講究望聞問切，觀面色是望診中很重要的一部分。我們把面色分為主色、客色和病色。所謂主色，就是人一生一成不變的膚色。中國人健康的膚色，應該是紅黃隱隱、明潤含蓄，明代表“明亮”;潤代表“潤澤”;含蓄就是“夾有血色”，這就是健康的黃色。而不健康的黃色，往往是淡黃、沒有光澤的，就好像是植物缺乏養分和枯萎的樣子。
除了主色外，臉色還有客色，說的是氣候、飲食、情緒變化、運動、工作環境等導致的臉色變化，如運動后臉會泛紅、寒冷的冬季臉會顯得蒼白、長期在戶外工作臉會變黑等。
中醫看病：臉上有5種病色
人在健康狀況不佳時，會面露病色。而病色中的白、黃、紅、黑、青五色，都對應着不同的身體疾患。
白：蒼白、煞白、慘白，這些白色沒有光澤、不夾雜血色。中醫認為，這些白色多跟氣虛、血虛關係密切。血液不足、不能營養面部，就會出現蒼白色;氣能生血，氣虛了，生血的功能減退，血就不能營養面部，從而出現蒼白色。
解決之道：虛則補之。如果沒有特別的病症表現，食補是最好的方法，原則是缺啥補啥，多吃些堅果、水果、豆類、魚肉、雞肉等食物。必要的話，吃些紅棗和枸杞也是不錯的方法。
黃：蠟黃、焦黃。有這兩種面色的人，往往不是脾虛就是體內有濕氣。中醫認為，脾胃是先天之本，是營養物質的來源，如果脾胃虛弱不能正常運化，營養物質就不能滋潤面部，這時就會出現黃色。另外，脾除了消化營養物質外，還能代謝水濕，如果濕邪不能正常代謝，營養物質異常積聚，就會造成面色出現不正常的黃。
解決之道：對於偏食、營養不均衡引起的臉色偏黃，調整膳食結構、補充營養是頭條，糾正不良的飲食習慣，多吃高蛋白、低脂的肉類，堅持喝牛奶和杏仁露一定會好轉的。同時別忘了補脾和化濕，經常吃些薏苡仁、蓮子、龍眼等食物。經常熬夜、生活不規律也是“黃臉”出現的重大因素，當下就要改變不良的生活習慣。
紅：通紅、潮紅。健康的紅色是由內而外散發的，而不健康的潮紅有一個特點，就是像潮水一樣，比如有人會在下午時面色發紅。潮紅和陰虛、上火有關，一般面色潮紅的人有五心煩熱的表現，也就是心情煩躁，兩手心、兩足心發熱。如果上火屬於實火，表現出來的就是滿面通紅;如果是陰虛引起的上火，往往只是在顴骨發紅。
解決之道：臉色長期像嬰兒臉蛋一樣紅彤彤的人，要注意可能有心臟方面的疾病，需及時到醫院檢查治療。排除病理性因素，可以塗抹一些藥膏來改善面部毛細血管擴張的狀況。對刺激性的食物說再見吧!同時避免對面部的冷熱刺激。
黑：枯萎、憔悴。臉色發黑和腎關係比較密切，中醫認為五色對應五臟，黑跟腎相對應，所以說腎虛的人往往多見黑面色。
解決之道：多食用具有補腎利尿作用的食物，如核桃、木耳、瘦肉、胡蘿蔔、冬瓜、西紅柿、柑橘、柿子、乾果類等。同時黑豆、黑芝麻、枸杞也是補腎佳品，可用這些原料煲湯或煮粥食用。另外，早晨空腹飲用一大杯蜂蜜水，也可有效地排出體內毒素。
青：鐵青。青屬於肝的一種病色，臉色發青一般是由氣滯血淤引起的。這種人的性格特徵很明顯，如多疑、愛鑽牛角尖、容易莫名其妙地發火等。
解決之道：對於寒症，通常要祛寒，多吃些牛羊肉、胡椒、生薑等食物來加快新陳代謝，寒氣一祛，身體暖和起來，臉色自然不再泛青，同時配以適當的運動效果會更好。
來源：華夏經緯網
保護男人腰椎的四個方法
人體最累的不是腿，而是腰。雖然每天走路要用到腿，但坐下時腿噎休息了，腰還在支撐著體重。所以，腰椎的保養非常重要。
你每天坐辦公室10小時，開車2小時，回家坐沙發半小時，在書房看書或上網工作2小時，有時應酬吃飯桌前坐2小時……久坐傷腰，你的腰一定累壞了……
醫生說，椎間盤最主要的成分是水，這種物質從20歲就開始減少，負責維持椎間盤彈性的「蛋白多糖」開始減少的時間下限是30歲。這意味著，從30歲以後椎間盤就走上了逐漸退化的道路。調查統計顯示，中國30~40歲的人群中59.1%人患有頸腰椎病。
椎間盤突出是怎麼回事？
椎間盤是脊椎骨骼間負責減震的裝置，所以有彈性是它的最大特色。椎間盤包括三種結構：上下軟骨、作為圍牆的纖維環和膠狀的髓核。在這三種成分中，軟骨最堅固，彈性效果最強的是髓核，最容易磨損的是纖維環。當纖維環受到磨損後，膠狀的髓核就會溢出，並擠占神經的居住空間。隨著神經被侵佔地盤的多少，又分為膨出、突出以及椎管狹窄。
保衛腰椎行動起來
晨起活動腰部：洗手盆不要過低。熟睡一夜後，肌肉、關節都會因沒有運動而不太靈活，腰椎間盤也因為一晚上的放鬆，吸收了水分而膨脹僵硬。此時，如果彎腰比較低會對腰椎間盤產生較大的壓力，讓神經受到擠壓。晨起最好活動一下腰部，做做前後伸、左右旋轉、「伸懶腰」等動作，使腰部不至於從靜止狀態馬上轉變為增加腰部負荷的動作。
倒退，換一種方式行走：倒退的行進方式是腰椎最欣賞的。倒步走時，兩腿交替向後邁步，增強了大腿後肌群和腰背部肌群的力量，這讓腰部韌帶的彈性增強，就像自備了腰椎保護帶。骨骼、肌肉、韌帶的功能恢復，不但可以讓腰椎的穩定性增強，還能使腰椎疼痛減輕甚至消失。倒退行走時，最好每分鍾走60步~100步，每次10分鍾。
鍛煉下身肌肉群：傷害。強健的腿部能有效分擔腰背部負擔，阻止和緩解腰疼形成。游泳、尤其是蛙泳可以主要練習這些肌肉群。此外游泳還能夠保障脊椎間組織的營養供應，維持它的彈性，提高脊椎抵抗外來沖擊的能力。
控制體重，保護腰椎：統計表明，正常人的腰椎每天前屈的次數會高達3000~5000次。如果有個顯著的啤酒肚，這些贅肉就是腰上掛的一個個沙包，會讓身體的重心更加向前，既增加了腰椎的負擔，又使腰椎深埋在脂肪之中，得不到鍛煉。
Tips：你的腰椎有問題嗎？
以下四種情況，如果有一項屬於經常發生，說明腰椎開始出現問題了，應該引起重視，去醫院照一張腰椎的片子，平時也要對腰部多加關照了。
1.如果腰疼，輕輕咳嗽幾聲，發現腰疼加重了。
2.熟睡一夜後腰痛仍沒有緩解；向左側卧如胎兒狀時疼痛仍不能減輕。
3.平躺坐起，雙腿因為疼痛而伸不直。
4.平躺，將雙腿的膝關節伸直，並抬高，抬到一半就疼痛難忍。
來源：時尚健康
五臟發出的求救信號
心臟疾病
心血管是影響人類健康的第一大疾病，全世界死亡人數的1/3都與它有關。衛生部北京醫院心內科主任醫師李明洲告訴記者，心臟發出的「求救信號」包括以下幾種：
一活動就心慌氣短：經常感到心慌、胸悶，上個樓梯、做些簡單的體力活就會氣喘、心跳加快。尤其是此前這種情況並不明顯，最近一段時間加重的，要當心心臟出現問題。
左手指疼、牙疼：心臟病的疼痛多出現在胸口正中的位置，持續數分鍾甚至十幾分鍾，常常牽涉到左前臂、左手指或左上臂，甚至是嗓子、脖子或者牙齒。不過，大家普遍認為的左肩或背部疼痛，其實比較少見。
枕頭高了才能睡著：睡覺時，平躺覺得胸悶，必須墊個較高的枕頭，或者半靠著才能入睡，表明心臟功能較弱。
肝臟疾病
肝病被稱為「最大的隱形殺手」，是因為它在發病初期並沒有症狀。不過，首都醫科大學附屬北京佑安醫院肝內科主任醫師廖慧鈺教授說，還是有些小信號，能讓我們捕捉到。
見到油膩就惡心：肝臟是人體最大的消化腺，當它出現問題，大多表現在「吃」上，比如沒有食慾、不想吃東西、見到油膩食物或聞到油味就惡心欲吐、胃部脹滿不適，可能是得了肝炎；如果吃了油膩食物後右上腹（右側肋骨下緣）疼痛，並連帶到右肩或背部，則可能是膽囊疾病（膽囊炎、膽囊結石等）。
臉發黃，皮膚癢：當肝臟生病時，膽汁的代謝功能會隨之發生障礙，使血中的膽紅素升高，讓身體出現顏色上的改變，比如臉黃、眼黃、皮膚黃、尿發黃。由於膽汁里的膽鹽刺激皮膚感覺神經末梢，還會出現皮膚瘙癢。
手掌發紅：兩手大魚際、小魚際及手指掌面充血發紅，就像塗了一層胭脂，這說明有慢性肝炎和肝硬化的可能。還有一種「蜘蛛痣」，呈鮮紅色，樣子很像蜘蛛，多出現在面、頸、手背、上臂、前胸和肩部。
胃腸疾病
胃腸道疾病最常見的信號就是疼痛。中南大學湘雅醫院消化內科主任醫師袁偉健教授指出，疼痛部位不同，說明所患的胃腸道疾病也不同。
吃飽飯以後疼：疼痛在飯後半小時至2小時出現，到下次進餐前消失，一般是胃潰瘍。
飢餓時疼：飯後3—4小時，空腹或感到飢餓時疼，吃點東西，疼痛就可減輕或消失，一般為十二指腸潰瘍。有的病人也會出現夜間疼痛。
肺臟疾病：
肺葉又被稱為「嬌臟」，因為它非常嬌嫩，稍有刺激就會咳嗽不止。北京協和醫院呼吸科主任醫師王京嵐教授說，其實咳嗽就是肺臟向你發出的求救信號，不同的咳嗽症狀提示著不同的肺病，尤其是不明原因、長時間的咳嗽，更要引起重視。
乾咳：無痰或痰量很少，一般是急性咽喉炎、支氣管炎的初期，一部分肺癌患者也會出現此症狀。
急性驟然發生的咳嗽：多見於支氣管內異物。
長期慢性咳嗽：慢性支氣管炎、肺結核等。如果咳痰帶血，就要警惕肺癌；咳痰呈黃色，多是肺部或支氣管出現感染。
午後低熱：可能是肺結核。它的特點是午後發熱，下午或晚上退盡，如潮水般有漲有落，同時伴有乏力、食慾不振、咳嗽和少量咯血。
腎臟疾病：
一提到腎病，很多人就會想到腎衰竭。其實，糖尿病、高血壓、某些葯物，都會損害你的腎。有調查顯示，近20%的腎病患者由於缺乏防治知識，首次就診時病情就已到了中晚期。清華大學第一附屬醫院腎內科主任盧方平教授指出，腎臟的求救信號有以下幾種：
尿量突然增多：生活習慣沒改變，但尿量突然增多或減少，或者以前夜尿不多，現在夜間尿頻且量多，超過白天尿量，是腎臟功能不良的早期表現。
尿液變色：尿液的顏色是腎臟的「晴雨表」。當它呈濃茶色、洗肉水樣、醬油色或渾濁如淘米水時，都要警惕腎臟問題。
尿液有泡沫：尤其是細小不易消失的泡沫，說明尿液中排泄的蛋白較多。
臉部、下肢水腫：早晨起床後眼皮或臉部、下肢水腫，活動20分鍾後還不消失。勞累後，這種水腫也會加重。
口中有氨味：伴有疲乏無力、食慾減退、貧血，往往是腎病中晚期的表現。但據臨床統計，大家熟知的腰疼其實85%以上都不是由腎病引起。
來源：搜狐健康
男性多吃魚 有助降低罹患糖尿病
有人說愛吃魚的人會變聰明，不過您知道嗎？
據台視新聞報導；愛吃魚甚至可以讓男性朋友，預防糖尿病！根據日本研究發現，每天吃魚超過160公克，糖尿病風險可以有效降低三成，特別像是鮭魚、秋刀魚等，脂肪含量高的魚類，不過醫師提醒，別攝取過量以免膽固醇過高 。
美味的魚肉一端上桌，香噴噴的不只好吃，您知道嗎？多吃魚還能預防糖尿病，根據日本研究發現，每天吃魚超過160公克，糖尿病風險可以有效降低三成，特別像是鮭魚、秋刀魚等，脂肪含量高的魚類，效果最佳 由於魚類的脂肪酸，可以促進男人分泌胰島素，還可以幫助降低血糖，在日本噎獲得證實，愛吃魚的日本人確實罹患糖尿病的風險降低，不過營養師還是提醒，部分魚類脂肪比例高，可別吃過量 雖然魚肉對健康有不少幫助，還是要攝取適量，以免還沒預防糖尿病，噎先胖了一圈．更多資訊請參考台視網站。
tw.aboluowang.com
據台視新聞報導；愛吃魚甚至可以讓男性朋友，預防糖尿病！根據日本研究發現，每天吃魚超過160公克，糖尿病風險可以有效降低三成，特別像是鮭魚、秋刀魚等，脂肪含量高的魚類，不過醫師提醒，別攝取過量以免膽固醇過高 。
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2011年10月10日星期一
腰椎間槃突出試試生物活流電的治療
“腰突”一般來說是經絡不調、氣血瘀滯、筋骨失養，血氣不通而引起的，多累及督脈和循行於腿部的經脈等。
許多人覺得，從事重體力活的勞動者才會腰疼。其實，這個觀念已經錯了。拿大家最熟悉的腰椎間槃突出症來說，在門診中，每20個患者中有近14位是青壯年白領，占總發病率的70%。
腰椎間槃突出纏上青年原因何在？
專家介紹，腰椎間槃突出症最典型的症狀是腰痛，衕時伴有一側或雙側下肢疼痛、麻木，疼痛多數由腰骶部、臀部向下肢后外側、足背部放射，在做彎腰、咳嗽等動作時加重。臨床上將腰椎間槃突出症與其他原因引起的坐骨神經痛相鑒別有時非常困難， 易延誤診斷和治療。一般來說，病史的釆集對鑒別診斷有很大意義，在腰椎間槃突出症患者中有一半以上有不衕程度的腰部慢性損傷史, 而在感染后發生的坐骨神經痛常應考慮為神經根炎性損害, 椎管內腫瘤患者則多起病隱匿，病程較長。若病情進展較快,疼痛夜間加劇且休息后不緩解, 應考慮轉移性腫瘤的可能。
現在不少白領青年的腰椎生理曲度都改變了，有的腰椎生理前凸變小，完全消失，甚至變為后凸，左側或右側彎的患者占了90%以上。他們年紀輕輕常常腰酦背疼，給生活、工作帶來了很大的不便，這和白領工作需要長期久坐很有關系。
這些患者的坐姿五花八門、各式各樣都有。有的人喜歡翹“二郎腿”，有的人喜歡把臀部坐在椅凳的邊緣上，有的人一面對電腦就貓著腰，這些不當的坐姿都會引起腰椎的力學結搆改變，進而導致腰椎間槃蛻變。
面對腰椎間槃突出該怎么應對？
實際上“腰突”是經絡不調、氣血瘀滯、筋骨失養，血氣不通而引起的，多累及督脈和循行於腿部的經脈等。患這種病的主要特徵是椎間槃突出發病部位以腰4/5椎，腰5/骶1椎間槃突出較多見，向后突出的椎間槃組織壓迫單側或雙側神經根，或后中部突出部壓迫馬尾神經，引起神經根發炎、水腫，神經根營養障礙等，致使患者腰部疼痛，進而坐骨神經分布區域疼痛，皮膚感覺麻木，肌肉痿縮，運動無力，嚴重的會產生腰部麻痺、大小便失禁、活動受限，甚至於瘫痪。
用生物活流電來治理的方法既能刺激經絡，降低神經末梢興奮性，促進肌肉松弛，緩解痙攣，更能通過穴位刺激肌肉強烈收縮帶來的力量，促進椎間槃突出部位回納。在此基礎上，除了髓核向后中部突出者 (中央型 )，都可結合推拿治療法來擴張周圍的血管，改變病變部位的血液循環，促進局部代謝，增加抑制疼痛物質或轉化疼痛物質。在開展用生物活流電的剌激和推拿的衕時伴以牽引治療 ,以拉開椎間間隙。經過這三種辦法的治療，達到改變椎間槃突出部分和其影響神經部分的位置關系，從而促進周圍韌帶、神經根充血、水腫的吸收，達到消退炎症的目的。
好習慣才有好“腰”
腰椎間槃突出纏上青年原因何在？
專家介紹，腰椎間槃突出症最典型的症狀是腰痛，衕時伴有一側或雙側下肢疼痛、麻木，疼痛多數由腰骶部、臀部向下肢后外側、足背部放射，在做彎腰、咳嗽等動作時加重。臨床上將腰椎間槃突出症與其他原因引起的坐骨神經痛相鑒別有時非常困難， 易延誤診斷和治療。一般來說，病史的釆集對鑒別診斷有很大意義，在腰椎間槃突出症患者中有一半以上有不衕程度的腰部慢性損傷史, 而在感染后發生的坐骨神經痛常應考慮為神經根炎性損害, 椎管內腫瘤患者則多起病隱匿，病程較長。若病情進展較快,疼痛夜間加劇且休息后不緩解, 應考慮轉移性腫瘤的可能。
現在不少白領青年的腰椎生理曲度都改變了，有的腰椎生理前凸變小，完全消失，甚至變為后凸，左側或右側彎的患者占了90%以上。他們年紀輕輕常常腰酦背疼，給生活、工作帶來了很大的不便，這和白領工作需要長期久坐很有關系。
這些患者的坐姿五花八門、各式各樣都有。有的人喜歡翹“二郎腿”，有的人喜歡把臀部坐在椅凳的邊緣上，有的人一面對電腦就貓著腰，這些不當的坐姿都會引起腰椎的力學結搆改變，進而導致腰椎間槃蛻變。
面對腰椎間槃突出該怎么應對？
實際上“腰突”是經絡不調、氣血瘀滯、筋骨失養，血氣不通而引起的，多累及督脈和循行於腿部的經脈等。患這種病的主要特徵是椎間槃突出發病部位以腰4/5椎，腰5/骶1椎間槃突出較多見，向后突出的椎間槃組織壓迫單側或雙側神經根，或后中部突出部壓迫馬尾神經，引起神經根發炎、水腫，神經根營養障礙等，致使患者腰部疼痛，進而坐骨神經分布區域疼痛，皮膚感覺麻木，肌肉痿縮，運動無力，嚴重的會產生腰部麻痺、大小便失禁、活動受限，甚至於瘫痪。
用生物活流電來治理的方法既能刺激經絡，降低神經末梢興奮性，促進肌肉松弛，緩解痙攣，更能通過穴位刺激肌肉強烈收縮帶來的力量，促進椎間槃突出部位回納。在此基礎上，除了髓核向后中部突出者 (中央型 )，都可結合推拿治療法來擴張周圍的血管，改變病變部位的血液循環，促進局部代謝，增加抑制疼痛物質或轉化疼痛物質。在開展用生物活流電的剌激和推拿的衕時伴以牽引治療 ,以拉開椎間間隙。經過這三種辦法的治療，達到改變椎間槃突出部分和其影響神經部分的位置關系，從而促進周圍韌帶、神經根充血、水腫的吸收，達到消退炎症的目的。
好習慣才有好“腰”
當然，要保護腰椎還需要在生活中養成好習慣。白領麗人要注意保暖，因為，寒冷偷襲腰部可以致使腰部供血障礙，影響腰椎間槃的供血，使其提早蛻變。
生活中也應避免過多的彎腰體位。對抬、推、拉物品等動作，要注意避免外傷。比如，推動物品時，若兩膝微屈，身體前傾，就可以使體重也參與了向前推動的力，保護腰部。反之，重力的作用點几乎都落在腰上，就容易導致損傷。
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